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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 15884次

• 為什么打狂犬疫苗不能劇烈運動

  患者注射狂犬病疫苗后不建議劇烈運動，主要是擔心身體免疫系統(tǒng)在對狂犬病疫苗進行免疫反應時，身體可能會有不舒服。所以，在打狂犬病疫苗期間或在輕微的感冒期間，都不建議劇烈運動，而是建議注意休息。一般接種狂犬病疫苗后有些人可能出現(xiàn)局部和全身不良反應，局部不良反應包括注射部位紅、腫、疼痛、硬結(jié)，全身不良反應包括低熱、乏力、困倦等，還可能會出現(xiàn)食欲下降，通常1-3天內(nèi)會自行緩解，無需額外處理。部分患者劇烈運動之后會出現(xiàn)乏力、困倦、心慌等。如果出現(xiàn)嚴重不適，需要分析是運動引起，還是疫苗引起，避免混淆。

  

  01:39
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-25 3019次

• 為什么劇烈運動后肌肉酸痛
  一般情況下，在臨床上，尤其是運動過后，病人出現(xiàn)酸痛的主要原因還是由于肌肉勞損，從而使體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，就會引起肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀，這是引起最為主要的原因。針對有這種情況的治療，首先嚴格的注意休息保護，才是病人恢復最好的條件，需要遠離于繼續(xù)勞累的環(huán)境，盡量使肌肉處于放松的狀態(tài)，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，這樣可以起到促進肌酸激酶吸收的作用。另外可以配合一些理療的辦法，比如說：針灸、按摩、烤電等治療，效果還是非常不錯的。再就是如果病人對膏藥不過敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-25 18766次

• 劇烈運動后肌肉酸痛怎么緩解
  對于劇烈運動以后的肌肉酸痛情況，主要是肌肉過度的受力所導致，所以出現(xiàn)酸痛以后一定要注意保暖休息，給受力的肌肉恢復創(chuàng)造條件，并且在運動后可以適當放松的鍛煉，及酸痛肌肉的按摩處理，促進肌肉過度水腫的消退。如果病人的癥狀比較明顯，可以應用肌肉松弛劑及活血化瘀藥物治療，緩解肌肉的酸痛，并且促進血液的循環(huán)，水腫的消退，從而治療肌肉酸痛的癥狀。如果病人劇烈運動以后，肌肉酸痛的癥狀長時間不恢復，可以考慮針灸、理療的治療來促進肌肉酸痛的緩解。
  語音時長 1:28”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-31 22307次

• 劇烈運動后肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：劇烈運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛，主要是肌肉勞損，乳酸堆積引起的疼痛，同時也存在有肌肉拉傷的可能性，可以對疼痛的部位進行理療熱敷，外用紅花油，云南白藥噴霧劑，可以緩解。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：盡量要注意腿部肌肉的放松，臥床休息，適當?shù)陌茨?，平常在進行體育鍛煉的時候要注意避免劇烈運動，避免短時間內(nèi)長期的運動。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1701次

• 劇烈運動后肌肉酸痛怎么辦
  長期沒有劇烈運動一劇烈運動肯定會引起相關(guān)肌肉的疼痛，是由于猛烈運動，引起肌肉一定程度的損傷，另外一個原因就是肌肉在運動過程中產(chǎn)生乳酸過度堆積，引起的肌肉酸痛，如果想消除可以繼續(xù)鍛煉，這樣才不至于發(fā)生這種情況。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-23 3002次

• 劇烈運動引起肌肉酸痛是為什么
  一般認為肌肉酸痛的產(chǎn)生是由于肌肉運動時氧氣供應不足，靠肌糖原無氧分解釋放能量供肌肉收縮，糖無氧分解時產(chǎn)生一種叫乳酸的代謝產(chǎn)物。如果不能及時排除，乳酸就在肌肉和血液中堆積起來。由于組織缺血缺氧和酸性物質(zhì)的刺激，以及運動引起肌肉本身的損傷或肌肉痙攣等因素，都會使我們感到肌肉酸痛。肌肉酸痛是發(fā)生在運動過程
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 670次

• 劇烈運動大腿肌肉酸痛怎么辦
  首先需要解釋一下酸痛的原因，主要還是由于劇烈運動以后就會使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高從而引起局部酸痛的癥狀。針對于這種情況的治療辦法首先需要以注意休息保護非常關(guān)鍵的，需要遠離勞累的環(huán)境，如果繼續(xù)勞累運動，酸痛的癥狀是很難改善的。另外，千萬不能受涼，一旦受涼就會使得肌肉收縮、血管收縮，會加重癥狀的。可以
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 310次