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    1. 舉啞鈴手臂酸痛伸不直怎么緩解

      女, 55歲

      2020-08-10 3844次

      病情描述:

      舉啞鈴手臂酸痛伸不直怎么緩解

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      舉啞鈴這種力量訓(xùn)練引發(fā)手臂酸痛,多數(shù)源自于運(yùn)動強(qiáng)度過大,引發(fā)的乳酸分泌過多,無法直接代謝有關(guān)。對于這類患者在后期建議不要再行高強(qiáng)度鍛煉,可以適當(dāng)制動,同時可以適當(dāng)熱敷,有助于乳酸的代謝。對于比較嚴(yán)重的患者,可以考慮口服復(fù)方氯唑沙宗片針對性治療。而對于口服藥物仍然無法關(guān)節(jié)的患者,可以考慮行普通針刺治療。

      意見建議:

      對于這類因運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉酸痛屬于非常正常的現(xiàn)象,需要注意在運(yùn)動前做好熱身,把握好運(yùn)動的強(qiáng)度,不要過度運(yùn)動,是可以有效避免的。

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