問如何防止踝關節(jié)損傷
病情描述：
如何防止踝關節(jié)損傷
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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踝關節(jié)損傷如何護理踝關節(jié)損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現(xiàn)過松或過緊，請及時去醫(yī)院調整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關節(jié)損傷，進行了手術治療，那么術后的患者，要注意傷口的問題，不要自行處理傷口，如果傷口出現(xiàn)了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請及時就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。
01:32
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-11 2850次
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如何預防踝關節(jié)損傷一般來講踝關節(jié)的損傷，多發(fā)生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節(jié)的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節(jié)的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節(jié)周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。
01:20
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-11 2073次
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如何防止踝關節(jié)損傷踝關節(jié)損傷在臨床當中是非常常見的，大部分情況下是在站立行走的時候，由于不小心或者是道路崎嶇不平所引起的。踝關節(jié)損傷之后會引起局部的疼痛，腫脹以及功能障礙，如果損傷比較嚴重，有可能會出現(xiàn)骨折甚至關節(jié)脫位，在預防踝關節(jié)損傷的方面，平時要走路的時候多注意避免東張西望，對于崎嶇不平的道路，更要加注意，要穿合適的鞋子，避免穿高跟鞋，如果踝關節(jié)損傷之后，損傷程度不嚴重，也要積極的進行石膏固定，讓損傷的組織得到充分的恢復，如果不進行這種治療的話，有可能會形成關節(jié)的慢性損傷，容易導致經常出現(xiàn)崴腳這種損傷甚至出現(xiàn)創(chuàng)傷性骨性關節(jié)炎。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-08-21 1560次
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如何減少踝關節(jié)損傷踝關節(jié)損傷，在我們日常生活中是十分常見的一種關節(jié)損傷，特別是在運動過程中，因為踝關節(jié)的活動度是十分大的，那么如何減少踝關節(jié)的損傷？第一，運動前，我們必須做好足夠充分的熱身運動，保證身體微微發(fā)熱，踝關節(jié)完全活動開，這樣在運動中就會減少它的損傷。第二，使用護踝保護踝關節(jié)，護踝保護踝關節(jié)的機制，主要是佩戴護踝之后，能減少踝關節(jié)的活動度，那么這樣在運動中，踝關節(jié)就不會過分的屈或伸，或往兩側偏，這樣踝關節(jié)損傷的概率就會大大的降低。語音時長 01:15”
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-03-30 1826次
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如何減少踝關節(jié)損傷病情分析：減少踝關節(jié)的損傷，主要從踝關節(jié)損傷的誘發(fā)因素來進行著手。意見建議：第一，建議患者不要穿一些高跟的鞋，尤其是比較尖的高跟鞋。第二，建議患者在做劇烈活動或者是長距離行走之前，一定要對踝關節(jié)進行保護。比如做好踝關節(jié)的拉伸鍛煉，然后在踝關節(jié)局部使用一些彈力繃帶或者是護踝之類的護具。第三，要注意增強踝關節(jié)周圍的肌肉力量。這個可以通過練習雙腳踮腳站立，或者是跳繩等運動來達到目的。
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-03-21 1402次
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踝關節(jié)損傷如何恢復正常病情分析：踝關節(jié)損傷，如果沒有骨折錯位或者韌帶損傷的，注意休息就可以。也可以進行踝關節(jié)部位的石膏固定，避免長期負重，可以口服活血化瘀消腫的藥物，如三七傷藥片。意見建議：注意受傷部位的保暖，要避免煙酒刺激，不要吃海鮮、牛肉，盡量臥床休息，抬高小腿，不要過早的下地負重行走。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-17 1001次
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踝關節(jié)損傷如何護理踝關節(jié)損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現(xiàn)過松或過緊，請及時去醫(yī)院調整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關節(jié)損傷，進行了手術治療，那么術后的患者
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 390次
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踝關節(jié)損傷如何治療踝關節(jié)損傷如何治療。踝關節(jié)的損傷我們在臨床上面，大部分也就是四分之三左右都是為一個韌帶損傷。對于踝關節(jié)的韌帶損傷：第一，要加強踝關節(jié)平衡力的鍛煉，平時就是預防。第二，出現(xiàn)損傷，我們馬上在局部要用冰敷。冰敷一般的每次要10分鐘，3到5個小時要一次。第三，踝關節(jié)損傷以后，我們要用踝關節(jié)的支具進行固定、保
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 354次
