為你推薦

• 吸脂減肥都有哪些誤區(qū)

  吸脂減肥都有哪些誤區(qū)呢，首先這個(gè)題目，我覺得就是一個(gè)最大的誤區(qū)，吸脂減肥的話是這樣子的，最重要的目的，就是說吸脂是一個(gè)塑形的過程，它減肥的效果并不是那么大，為什么，大家可以想象一下，我們經(jīng)常去，有時(shí)候有一些人去醫(yī)院掛水，我們用的最大的，那個(gè)生理鹽水的瓶子，大部分最常見的那一種，稍微大一點(diǎn)的那種，看起來也就一個(gè)礦泉水吧，我們經(jīng)常喝的這個(gè)礦泉水，也就500ml左右，你500ml脂肪的話，還沒有一斤重，但是實(shí)際上，它體積范圍就比較大了，這個(gè)塑形的效果是非常好，但是說你減重的效果，并不是特別好，所以說是脂肪，在抽吸的時(shí)候，當(dāng)然它能不能減重，會(huì)減一點(diǎn)點(diǎn)，但是它最主要的目的是塑形，不是減重，這個(gè)地方是一個(gè)最大的誤區(qū)，大家需要明確，然后還有其他的誤區(qū)，我在其他的章節(jié)，會(huì)給大家說一下。

  

  01:26
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-01-15 1743次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因?yàn)闊崃刻唧w重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強(qiáng)，有助于減肥成功。在減肥的時(shí)候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會(huì)出現(xiàn)下降。

  

  01:02
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 7190次

• 減肥湯都有哪些
  百合熟地雞蛋湯、香菇木耳蛋菜湯、蔥頭羊肉湯、花生排骨湯、皇室鯽魚湯、益母草紅棗瘦肉湯、鹿茸淮山烏雞湯、茼蒿蘿卜湯、老鴨湯、蘋果瘦肉生魚湯、豬肉綠豆白菜湯、十全大補(bǔ)湯、筍干冬瓜海蜇湯、筧菜黃魚湯、黃金三渣拌菜瘦肉湯、白果烏骨雞湯、蝦仁冬瓜海帶湯、紅棗瘦肉湯、芥菜湯、豆苗大蒜魚丸湯、紅豆瘦肉湯、養(yǎng)血烏發(fā)湯、參棗當(dāng)歸牛肉湯，冬瓜海帶瘦肉湯等等，這些都比較適合減肥的人食用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 16829次

• 減肥吃米飯還是面食
  我們可以選擇米飯，米飯的熱量每100克大米中，營(yíng)養(yǎng)成分包括熱量347大卡，脂肪0.8克。白米飯是眾多主食的一種，是提供能量和營(yíng)養(yǎng)的主要來源。我們通過消化系統(tǒng)將食物轉(zhuǎn)換成身體所需的熱量，以應(yīng)付身體的基礎(chǔ)新陳代謝和日常工作活動(dòng)等。從營(yíng)養(yǎng)的角度來說，大米能提供淀粉質(zhì)，屬于碳水化合物的一種，是日常飲食中熱量的主要來源，也是身體熱量來源的首選。碳水化合物可分為糖，包括單糖和雙糖，淀粉質(zhì)及膳食纖維三大類，其中糖類、糖漿和蜜糖都含有豐富的單糖或者是雙糖。至于谷物如大米和根莖類的蔬菜含有豐富的淀粉質(zhì)及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里。要吸取碳水化合物，我們可以從國(guó)內(nèi)產(chǎn)品如麥片、面包、大米、粉面、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究建議，我們每天的膳食當(dāng)中，碳水化合物應(yīng)占全日總能量的60%-70%。以一個(gè)成年女性為例，大約每天應(yīng)該吃3至6份的谷類食物，維持日常生活和新陳代謝。我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了減肥而戒除所有的五谷類食物，改吃肉類或只吃生果充饑可能會(huì)吸收更多的熱量，增加發(fā)胖的機(jī)會(huì)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 02:31”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 54997次

• 不吃米飯可以減肥嗎
  不吃主食，有減肥作用。不過不吃主食，容易誘發(fā)低血糖和營(yíng)養(yǎng)不良。另外菜的品種不同，減肥作用也不同。黃瓜，大白菜，白蘿卜等蔬菜，含有的脂肪和碳水化合物都很少，屬于比較好的減肥食品。不過要注意有些菜如果攝入過多，也會(huì)增肥，比如土豆含有的淀粉比較多，五花肉含有的脂肪比較多，如果過多食用，即使不吃米飯，也會(huì)增肥。
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-23 5507次

• 少吃米飯能減肥嗎
  米飯是一種碳水化合物，減少碳水化合物的攝入，可以避免攝入熱量超標(biāo)。谷類是健康發(fā)育必不可少的一種食物，如果你擔(dān)心米飯的熱量過高，會(huì)讓你發(fā)胖的話，可以用其他的谷類來代替米飯或者是用大米搭配粗糧，做成粗糧飯。對(duì)于孩子來說降低體重最主要的就是多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，畢竟孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期間，過度的控制飲食會(huì)導(dǎo)致這個(gè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育不良的。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-22 4804次

• 減肥湯都有哪些
  減肥湯作為低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的飲食選擇，對(duì)于希望健康減重的人群來說，是一種理想的食物。它們通常富含纖維和蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)飽腹感，減少總熱量攝入，從而幫助控制體重。1、蔬菜豆腐湯這款湯以蔬菜和豆腐為主要成分，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。蔬菜中的維生素和
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-08 0次

• 減肥湯都有哪些
  百合熟地雞蛋湯、香菇木耳蛋菜湯、蔥頭羊肉湯、花生排骨湯、皇室鯽魚湯、益母草紅棗瘦肉湯、鹿茸淮山烏雞湯、茼蒿蘿卜湯、老鴨湯、蘋果瘦肉生魚湯、豬肉綠豆白菜湯、十全大補(bǔ)湯、筍干冬瓜海蜇湯、筧菜黃魚湯、黃金三渣拌菜瘦肉湯、白果烏骨雞湯、蝦仁冬瓜海帶湯、紅棗瘦肉湯、芥菜湯、豆苗大蒜魚丸湯、紅豆瘦肉湯、養(yǎng)血烏發(fā)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 554次