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• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過(guò)頸椎，通過(guò)我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫(xiě)一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來(lái)講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜ィ趹?hù)外活動(dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來(lái)講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來(lái)，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3728次

• 頸椎病的針灸治療后可以運(yùn)動(dòng)嗎

  頸椎病是一個(gè)常見(jiàn)病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們?cè)诰W(wǎng)上也能經(jīng)?？吹?，一些頸椎病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過(guò)程中，對(duì)于急性期的這種病人，發(fā)作癥狀比較重的患者，我們不建議運(yùn)動(dòng)，以休息為主。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，神經(jīng)根的炎癥水腫比較重，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢约铀傺装Y水腫的消退。這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)，它就會(huì)給持續(xù)的一個(gè)刺激，加重炎癥水腫。對(duì)于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運(yùn)動(dòng)的。我們?cè)谧鐾暌院螅梢宰鲆恍┓潘傻幕顒?dòng)，比如擴(kuò)胸、仰頭，這樣一些動(dòng)作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動(dòng)作。這樣主要是活動(dòng)，頸肩部后側(cè)的肌肉，使我們本來(lái)僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強(qiáng)針灸治療的效果。

  

  01:50
  劉乃剛 主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-08-23 3892次

• 頸椎病可以做運(yùn)動(dòng)嗎
  頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是臨床上非常常見(jiàn)的一種疾病，而且是一種多發(fā)病。對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以更好地保護(hù)頸椎，來(lái)緩解頸椎病的臨床癥狀，比如患者可以進(jìn)行放風(fēng)箏、打羽毛球、游泳或者騎單車(chē)、慢跑這類(lèi)的運(yùn)動(dòng)就可以。另外患者也可以進(jìn)行小燕飛這一類(lèi)的鍛煉，也就是向后抬頭，同時(shí)雙臂屈曲后伸，保持30秒到1分鐘左右，再緩緩恢復(fù)正常的位置，每天重復(fù)3-5次，就可以很好的緩解不適的癥狀。發(fā)生頸椎病以后，患者日常生活中還要特別注意不要長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，避免長(zhǎng)時(shí)間保持1個(gè)姿勢(shì)過(guò)久。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-19 2480次

• 頸椎病可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  頸椎病是臨床上一個(gè)非常常見(jiàn)的疾病，它的病理改變，主要是頸椎局部的肌肉緊張痙攣和黏連狀態(tài)，合并頸椎小關(guān)節(jié)紊亂以及頸椎曲度變直或者頸椎反曲，有時(shí)候會(huì)有頸椎椎間盤(pán)突出。頸椎病首先不適宜的運(yùn)動(dòng)，它不適宜的運(yùn)動(dòng)的主要是長(zhǎng)時(shí)間的維持頸椎伸直或者屈曲狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，或?qū)W習(xí)其他的運(yùn)動(dòng)我們都是可以的，像游泳，騎自行車(chē)，跑步，散步，快跑，這些都是可以的，我們注意在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸椎，放松頸椎的肌肉可以起到對(duì)頸椎病的治療作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  李杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-20 1753次

• 頸椎病可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：一般來(lái)說(shuō)頸椎病患者是不建議做任何運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度無(wú)法掌控。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大，就可能會(huì)加重頸部病變，增加治療難度。要注意多休息，休息時(shí)枕頭不能過(guò)高，床墊不能過(guò)軟。意見(jiàn)建議：在治療過(guò)程中要注意保持良好的心態(tài)，積極配合治療。在日常生活中要注意學(xué)習(xí)和工作之余，對(duì)頸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?，避免長(zhǎng)期處于某種不良體位。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-01 1501次

• 頸椎病可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：頸椎病的早期癥狀是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，可以緩解肌肉勞損，肌肉緊張的癥狀，也可以緩解頸椎病引起的肌肉酸痛癥狀，但如果是脊髓型頸椎病，或者神經(jīng)根型頸椎病，因?yàn)橐呀?jīng)有脊髓的病變，可能要適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：頸椎病在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大，不要長(zhǎng)時(shí)間讓頸椎處于緊張的狀態(tài)中，要保持頸椎的放松。比如可以進(jìn)行米字操。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-18 1003次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病
  隨著社會(huì)發(fā)展，患頸椎病的人群越來(lái)越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預(yù)防就顯得尤為重要。通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)預(yù)防頸椎病是一個(gè)很重要的措施，首先可以進(jìn)行游泳，游泳過(guò)程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環(huán)，從而來(lái)緩解疲勞。其次在天氣好的時(shí)候可以外出放風(fēng)箏，在放風(fēng)箏時(shí)人需要仰首舉目、左右查看，可以增強(qiáng)頸
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1465次

• 頸椎病運(yùn)動(dòng)療法
  頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類(lèi)疾病患者的常見(jiàn)癥狀。由于這種疾病的產(chǎn)生的壓迫，可能導(dǎo)致一部分患者出現(xiàn)視力減退或視野缺損的癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致失明；當(dāng)患者的脖子進(jìn)行旋轉(zhuǎn)時(shí)，會(huì)突然覺(jué)得自己的雙腿柔軟、無(wú)力而摔倒，但
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5530次