問高中生睡6個小時夠嗎
病情描述:
高中生睡6個小時夠嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
高中生的睡眠時間每天六個小時,時間太少了,最好要保證每天7到8個小時,那么六個小時的時間屬于睡眠過少,容易導(dǎo)致精力不集中,容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果下降,保證足夠的睡眠才能夠起到事半功倍的效果,根據(jù)具體的情況來分析。
意見建議:
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高中生睡6個小時夠嗎一般來說六個小時的睡眠時間太短了,高中生最好要保證每天七到八個小時的睡眠時間。其實(shí)學(xué)習(xí)上并不是睡眠時間短,看書時間多就能產(chǎn)生很好的效果,一定要保持良好的狀態(tài),保持良好的精神,這樣的話才能夠起到很好的效果,搞疲勞戰(zhàn)還會起到副作用,因?yàn)樗咛偃菀讓?dǎo)致第二天精神匱乏,昏昏沉沉,而且也容易導(dǎo)致情緒焦慮抑郁,對學(xué)習(xí)是百害而無一利。在學(xué)習(xí)上面還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,每天運(yùn)動半個小時到一個小時,合理的利用時間保證上課時間精力充足,就能起到事半功倍的效果。語音時長 1:20”
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