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    1. 治療嚴(yán)重失眠有什么方法

      男, 31歲

      2019-01-06 1639次

      病情描述:

      治療嚴(yán)重失眠有什么方法

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      如果有嚴(yán)重失眠的情況,首先建議日常生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,晚上睡覺前不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),玩電腦,多注意休息,睡覺前不要喝濃茶喝咖啡,每天晚上早點(diǎn)休息,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),有助于改善睡眠質(zhì)量。

      意見建議:

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