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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長(zhǎng)期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢(shì)要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長(zhǎng)度。想要通過(guò)跳繩減肥不僅要保證時(shí)長(zhǎng)，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對(duì)越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8445次

• 怎么避免減肥瘦胸

  對(duì)于怎么避免減肥瘦胸，可以進(jìn)行隆胸的手術(shù)，或者是進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，造成胸大肌的增厚，可以盡量的減少減肥引起的瘦胸的可能。乳房主要是由皮膚、皮下組織，還有腺體、胸大肌，和支撐結(jié)構(gòu)共同構(gòu)成的，平時(shí)說(shuō)的減肥瘦胸，就是在減肥的過(guò)程中會(huì)讓皮下脂肪變薄，有的人胸部會(huì)明顯的縮小，這決定于皮下脂肪在整個(gè)乳房構(gòu)成中所占的比例。如果比例過(guò)高，在減肥的過(guò)程中，不可避免的會(huì)造成乳房的縮小，如果是脂肪含量并沒(méi)有很高，以腺體為主，或者是胸肌比較發(fā)達(dá)，即便是瘦下來(lái)減肥了，但是胸部變化也不會(huì)很明顯。

  

  01:33
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-06-10 1685次

• 孩子發(fā)燒摸哪里最明顯
  孩子發(fā)燒時(shí)摸額頭，手心還有后頸是最明顯的，尤其是額頭，一般孩子發(fā)燒時(shí)額頭都會(huì)特別的燙，媽媽用手背摸一下就能夠感覺(jué)得到，寶寶發(fā)燒時(shí)摸手心也能察覺(jué)到，發(fā)燒的寶寶手心也會(huì)感覺(jué)火熱火熱的，后頸也是反映寶寶身體溫度的部位，寶寶平時(shí)熱或者冷都可以摸這個(gè)部位來(lái)感知。準(zhǔn)確判斷寶寶是否發(fā)燒，通過(guò)孩子手心的溫度，初步判斷體溫是否正常，更重要的是媽媽可以借此了解孩子的穿衣厚薄，是否合適，穿得過(guò)多或過(guò)少都不利孩子的舒適和健康，看孩子滿臉潮紅，嘴唇干燥甚至哭鬧不安，沒(méi)有食欲等等，媽媽?xiě)?yīng)該警惕有發(fā)熱的可能。另外，發(fā)熱使身體的水分消耗較大，排尿量會(huì)較平時(shí)少，并出現(xiàn)小便發(fā)黃，顏色較深，這也可能是體溫增高的一種表現(xiàn)，用體溫計(jì)測(cè)量體溫當(dāng)然可以最準(zhǔn)確的判斷孩子是否發(fā)燒，通常用鋼表測(cè)量直腸溫度，尤其是對(duì)小嬰兒會(huì)比較準(zhǔn)確，正常體溫為37到38度，也可測(cè)量腋下和頸部的溫度，正常體溫為36度到37度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:04”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-15 88043次

• 跳繩能減肥嗎減哪里
  跳繩是一種最佳的減肥瘦身方法，可以達(dá)到全身減肥的目的，有測(cè)試顯示跳十分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)，跳繩不但可以幫助減肥瘦身，還可以讓全身的肌肉勻稱(chēng)有力，同時(shí)會(huì)讓呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉，這種減肥瘦身的方法簡(jiǎn)單有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，只需要一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的，而且對(duì)女性尤為適宜。跳繩是一種有氧的運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記跳繩結(jié)束后一定要做一下拉伸的動(dòng)作，拉伸動(dòng)作能使肌肉分布勻稱(chēng)，防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象，跳繩之前也可以做一下熱身，跳繩之后做拉伸，就算長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)小腿的肌肉也不會(huì)過(guò)分的膨脹，只會(huì)適當(dāng)變的結(jié)實(shí)緊繃，曲線優(yōu)美好看。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 17511次

• 跳繩減肥瘦哪里最明顯
  跳繩減肥可以瘦腿和燃燒身體的脂肪。關(guān)于運(yùn)動(dòng)瘦身，慢跑是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)配合飲食調(diào)理，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，少吃辛辣油膩刺激性食物。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持不停下來(lái)，通常是不會(huì)反彈的。減肥需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，要想快速減肥，建議到正規(guī)整形美容醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)師進(jìn)行吸脂術(shù)治療，不僅能減少不良反應(yīng)的發(fā)生，又能保證術(shù)后效果，術(shù)后注意避免陽(yáng)光直射，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，多進(jìn)食富含維生素C的食物有助于術(shù)后恢復(fù)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 孩子發(fā)燒摸哪里最明顯
  孩子發(fā)燒時(shí)摸額頭手心還有后頸是最明顯的。一般孩子發(fā)燒時(shí)額頭都會(huì)特別的燙，媽媽用手背摸一下就能感覺(jué)的到。寶寶發(fā)燒時(shí)，摸手心也能察覺(jué)到，發(fā)燒的寶寶手心也會(huì)感覺(jué)火熱火熱的。至于后頸也是反應(yīng)寶寶身體溫度的部位，寶寶平時(shí)熱或是冷都可以摸這個(gè)部位來(lái)感知。
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-06 7704次

• 動(dòng)感單車(chē)減肥瘦哪里
  動(dòng)感單車(chē)減肥通常瘦腿部、腹部、臀部、背部、手臂等部位。1、腿部：動(dòng)感單車(chē)是一種高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效的消耗卡路里，從而達(dá)到減肥的作用，在騎行過(guò)程中，腿部肌肉需要不斷的收縮和放松，以保持騎行的穩(wěn)定性和持續(xù)性。這種運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腿部肌肉的力量和耐力，同時(shí)也可以加速脂肪的燃燒，達(dá)到瘦腿的效果。2、腹部：在
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-10-13 0次

• 騎車(chē)瘦哪里最明顯
  通常情況下，騎車(chē)瘦腿部、腰部、臀部和腹部。騎車(chē)屬于一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，由于在騎車(chē)的過(guò)程中會(huì)利用雙腿進(jìn)行發(fā)力，在不斷的踩踏過(guò)程中能夠燃燒腿部脂肪。而且在騎車(chē)的過(guò)程中需要保持平衡，主要靠腰部力量維持，也可以改善腰部肥胖的現(xiàn)象。由于臀部和腹部的肌肉組織也會(huì)參與到運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，所以進(jìn)行騎車(chē)后，不僅可以增強(qiáng)肌
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-29 0次