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• 月經(jīng)期間吃什么好

  月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩痛經(jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 15803次

• 月經(jīng)期間吃什么水果好

  月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應(yīng)選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應(yīng)選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應(yīng)注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 43969次

• 月經(jīng)期間吃什么食物
  女性在月經(jīng)期間一般建議吃一些清淡的主食和菜比較好，要吃一些含有高蛋白和纖維素的食物，比如經(jīng)常吃一些西紅柿、雞蛋、菠菜、牛肉、豬肉、魚肉。這些食物中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，而且微量元素和礦物質(zhì)也比較均衡，能夠為女性的身體提供較為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于月經(jīng)期間女性身體的恢復。還能夠在一定程度上降低女性因為月經(jīng)過多而引發(fā)的貧血現(xiàn)象。蔬菜方面，除了菠菜以外還可以多吃一些竹筍、白菜。這些食物之中的纖維素含量比較多，能夠促進腸道蠕動，避免因為月經(jīng)而引發(fā)的便秘現(xiàn)象，這樣可以在一定程度上調(diào)節(jié)女性的身體健康。
  語音時長 01:11”
  劉玉龍 副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院

  2020-08-20 9507次

• 少女月經(jīng)期間吃什么好
  少女在月經(jīng)期間需要補充足夠的營養(yǎng)，保持營養(yǎng)的均衡，可以多吃一些富含有蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食。比如說，可以多吃一些雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等。另外，在月經(jīng)期間也是可以吃一些水果的，比如常見的蘋果、葡萄、香蕉、草莓等都是可以的。另外，在經(jīng)期一定要注意休息，保證足夠的睡眠時間，盡量避免熬夜等情況的出現(xiàn)。經(jīng)期經(jīng)常熬夜容易出現(xiàn)月經(jīng)量變少，甚至是閉經(jīng)的可能性。再就是經(jīng)期，一定要保證一個良好的情緒，避免過于緊張以及焦慮，不良情緒也可以影響到月經(jīng)。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:08”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-11 2141次

• 月經(jīng)期間吃什么好
  病情分析：月經(jīng)期間機體抵抗力下降，經(jīng)血流失可能會使一些蛋白質(zhì)，鐵劑丟失，建議多吃補鐵的食物和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃大棗，豬肝，菠菜，豆制品，蛋類，魚類和瘦豬肉，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，不要做劇烈運動，防止引起月經(jīng)量增加，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-08 2302次

• 月經(jīng)期間吃什么水果好
  由于女性在月經(jīng)期間抵抗力會下降，因此要營養(yǎng)均衡的飲食，建議可以多食用一些溫熱性的水果，比如香蕉、蘋果、桃、山竹、火龍果等，同時要多食用一些新鮮的蔬菜，比如菠菜、芹菜、木耳等，是禁止食用寒涼食物的。同時在月經(jīng)期間還要注意保暖，多喝水以加速血液循環(huán)，促進經(jīng)血排出，還要注意經(jīng)期衛(wèi)生。
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 3302次

• 月經(jīng)期間吃什么食物最好
  并沒有月經(jīng)期間吃什么食物最好的這種說法，月經(jīng)期間的女性一般吃紅棗、菠菜、瘦肉、蘋果、雞蛋等食物較好，如果身體出現(xiàn)不適，需要立即就醫(yī)。1、紅棗：由于月經(jīng)期間有血液流失，容易增加患有貧血的風險。而紅棗中富含鐵元素，對補血有一定的作用，能夠改善月經(jīng)期間出現(xiàn)的頭暈、面色蒼白等癥狀。2、菠菜：是一種常見蔬菜，
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 月經(jīng)期間少吃什么好
  女性在月經(jīng)期間有少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻辣火鍋等；不吃生冷的食物，如雪糕、冰激凌等。另外在月經(jīng)期間，女性也要注意合理的運動，避免參加會增加腹壓的運動，如俯臥撐，仰臥起坐等。同時女性要保持心情舒暢，不能過度緊張。在日常生活中建議女性養(yǎng)
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-08-16 0次