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• 扭傷腳后多久能恢復(fù)跑步

  扭傷腳后恢復(fù)跑步的時間不能具體的說明，如果扭傷的程度比較輕，經(jīng)過合理治療和適度休息，腫脹在一周左右就可以完全消失，然后就可以嘗試正常行走，如果站立時沒有使疼痛加重，再過一周的時間，就可以恢復(fù)跑步了。但跑步需要循序漸進，做好跑步計劃，運動量不可以太大。如果癥狀比較明顯，則需要兩周左右的時間癥狀才可以完全恢復(fù)。癥狀恢復(fù)后，需要進行一周的正常行走和站立，如果觀察沒有癥狀的加重，才可以恢復(fù)跑步。如果是腳扭傷伴有骨折，要等骨折愈合，拆除外骨釘，然后進行功能鍛煉，需要4個月以上的時間才能恢復(fù)跑步?；謴?fù)跑步的時間與病情的輕重有關(guān)，一般不建議太早的開始跑步，因為跑步運動較為劇烈，容易使組織損傷進一步的加重。

  

  01:41
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4623次

• 腳扭傷了怎么才能恢復(fù)

  腳扭傷了要想恢復(fù)就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復(fù)的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復(fù)起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習(xí)肌肉關(guān)節(jié)的力量，可以練習(xí)關(guān)節(jié)的神經(jīng)本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的?？梢跃毩?xí)神經(jīng)本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經(jīng)，得到一定的恢復(fù)和刺激；后期可以練習(xí)關(guān)節(jié)周圍的力量、關(guān)節(jié)韌帶的強度等。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5782次

• 腳扭傷后多久可以跑步
  對于病人出現(xiàn)了足部扭傷的情況，多長時間跑步，主要是看損傷組織的情況，如果說腳扭傷以后沒有導(dǎo)致骨折的情況，這種情況只是出現(xiàn)了韌帶關(guān)節(jié)腦的損傷，一般韌帶關(guān)節(jié)腦損傷修復(fù)需要四周的時間，所以說想跑步活動必須要等到四周以后才可以逐漸的行慢跑，并且過渡到跑步的活動。而如果足部扭傷，以后引起了骨折的情況，一般骨折完全恢復(fù)需要6到8周的時間，所以說要想跑步活動需要八周以后，才可以逐漸的行慢跑，并且過渡到跑步的活動，所以說腳扭傷，以后多久可以跑步？主要是根據(jù)足部扭傷，以后損傷的程度，特別是有沒有骨折況來決定的。
  語音時長 1:25”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-31 17654次

• 腳扭傷后多久可以熱敷
  腳扭傷是常見的一種意外，多是由于運動的時候不小心把腳給扭傷了。腳步扭傷后感覺疼痛不適應(yīng)立即停下來，不要強行走路。因為可能傷到里面的毛細血管，繼續(xù)運動會加重出血。出現(xiàn)腳扭傷后，24到48小時內(nèi)應(yīng)立即用冷水或是冰袋對受傷部位進行冷敷。這樣可以使血管收縮，減輕局部充血，減少水腫，抑制疼痛的癥狀出現(xiàn)。扭傷后應(yīng)注意抬高患肢，最好高過于心臟，有利于血液回流心臟。在扭傷后48小時，可以采取熱敷的方式，用熱毛巾或是熱水袋對扭傷部位進行熱敷。熱敷可以很好的促進血液循環(huán)，從而達到緩解疼痛的目的。
  語音時長 1:23”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-22 11896次

• 腳扭傷后多久可以運動
  腳扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療，手術(shù)之后一般來講4到6周的時間才能夠適當?shù)倪M行運動。如果保守治療的話，一般需要進行石膏固定3到4周的時間，拿掉石膏之后逐漸的進行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，逐漸的行走。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-07 3102次

• 腳扭傷后多久可以走路
  腳扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征進行手術(shù)處理，手術(shù)之后進行石膏固定5到6周的時間就可以適當?shù)恼玖⑿凶吡?，如果保守治療，適當?shù)倪M行固定3到4周的時間就可以在拐杖的輔助下逐漸的站立行走。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-23 2101次

• 腳扭傷軟組織損傷多久可以恢復(fù)
  腳扭傷導(dǎo)致的軟組織損傷，恢復(fù)時間因個體差異和損傷程度而異。一般來說，輕度損傷可能需要2至3周恢復(fù)，而重度損傷或伴隨骨折的情況則可能需要10至14周甚至更長時間。輕度軟組織損傷，通常表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛，但活動能力未受嚴重影響。這類損傷在得到
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-27 0次

• 腳扭傷軟組織損傷多久可以恢復(fù)
  腳扭傷軟組織損傷可能需要2~3周，甚至是10到14周左右才可恢復(fù)，具體恢復(fù)時間要根據(jù)個人體質(zhì)以及損傷程度來判斷。一般單純的軟組織損傷不伴有皮膚破損以及骨骼損傷的情況，而且個人體質(zhì)比較好，可能在2~3周左右時間即可恢復(fù)。期間要注意加強護理，適當?shù)膶⒒贾Ц撸谘夯亓?，改善局部腫脹情況，期間可以結(jié)合
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-11 741次