問脂肪肝如何運動
病情描述：
脂肪肝如何運動
答醫(yī)生回答
黃津主治醫(yī)師
福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院感染內科
2020-05-15
病情分析：
意見建議：
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脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
01:47
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-06-24 2363次
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脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。
01:32
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-26 24125次
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如何運動消除脂肪肝如何運動來消除脂肪肝，運動存在兩個明顯的作用，對于脂肪肝來說是有這個證據(jù)支持的。第一，運動本身能改善胰島素的抵抗，改善脂肪在肝臟里面的沉積，不是通過運動而導致體重減輕而引起的這個改善，是運動本身引起的。比如說每天有半個小時的運動，運動的形式可以不限制，可以是有氧運動，比如跑步或者騎單車，也可以是無氧運動，比如說抗阻力的像俯臥撐或者健身房的拉力訓練都可以?？梢砸恢芪逄熳笥业倪\動，兩到三個月會對脂肪肝的改善作用，但是一旦停止之后來作用作用就會消失。第二，運動能鞏固飲食調節(jié)所減輕的體重，就是運動會鞏固體重減輕的效果，體重減輕對脂肪肝是有一個明顯的改善。語音時長 01:41”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2018-05-29 7157次
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脂肪肝的如何運動脂肪肝是指各種原因導致脂肪在肝細胞內過度沉積出現(xiàn)肝功能受損，導致肝炎的相關表現(xiàn)。一般脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝以肥胖性脂肪肝最為多見。一般酒精性脂肪肝最主要是戒酒治療。肥胖性脂肪肝就要加強運動、控制好體重、調節(jié)好飲食。當然，運動一開始運動量不要過大，可以適當?shù)倪M行快走、慢跑等等運動。然后，適應之后逐漸加大運動量，可以做像登山還有力量的訓練，逐漸的減少脂肪的含量減少脂肪肝的病情。所以，運動一定要循序漸進，千萬不要一開始就進行大運動量的訓練，否則容易引起其他的并發(fā)癥。語音時長 1:18”
黃鵬
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-02-21 1248次
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脂肪肝患者如何運動病情分析：因為脂肪肝會導致肝功能降低，所以脂肪肝患者的運動強度和頻率應該由患者肝功能的情況而定。如果患者患有輕度脂肪肝，肝功能正常或輕度降低，那么就可以進行中等強度的運動，例如跳舞，慢跑，打球等。如果患者肝功能下降嚴重，應該盡量減少運動的頻率，或者在醫(yī)生的指導下進行運動。意見建議：脂肪肝患者在生活中除了適量的運動外，在飲食上也應該加以控制。應當食用高蛋白，低糖，適量脂肪，富含纖維素得食物。加強身體抵抗力的同時，也可以逐漸控制體重，有利于脂肪肝的控制和治療。
王佐兵
主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2021-01-25 1001次
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中度脂肪肝如何運動病情分析：中度脂肪肝的患者可以每天進行半小時到一個小時的有氧運動，比如跑步，游泳，瑜伽，打籃球，踢足球，打排球，打籃球，打乒乓球，跳舞，打太極球等，監(jiān)測體重及血脂水平，不能過于肥胖。意見建議：另外脂肪肝的患者要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不能吃辛辣刺激，油炸油膩食物，比如火鍋，麻辣燙，肥肉，動物內臟，豬腳，豬皮，油條，奶油等。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院
2020-07-05 1202次
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脂肪肝運動時間如果在患有脂肪肝的同時，平時應該積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進行鍛煉，避免加重腸胃的負擔引起消化不良。脂肪肝運動時間最好一天運動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運動，可以慢慢的先運動30分鐘，然后再
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-24 615次
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脂肪肝怎么運動脂肪肝病人一般適合做有氧運動，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運動時要注意控制好時間及運動強度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細胞內的脂肪含量超標所導致的疾病，此病通常會造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運動可以幫助減少肝細胞中脂肪含量，對脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運動時
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-10-25 86次
