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• 膝關(guān)節(jié)損傷如何保養(yǎng)

  膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關(guān)節(jié)受傷后，要有足夠的休息時(shí)間。等到膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動(dòng)，例如一些伸屈活動(dòng)，切記不要強(qiáng)行活動(dòng)。膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。要進(jìn)行正確恰當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，功能鍛煉可以促進(jìn)關(guān)節(jié)液的分泌，并且可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個(gè)長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 5161次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會(huì)越來越快，會(huì)損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10043次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何練腿
  當(dāng)我們存在膝關(guān)節(jié)損傷時(shí)，我們還需要了解我們膝關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重程度，所以我們需要及時(shí)的到醫(yī)院，進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的評(píng)估。醫(yī)生通過仔細(xì)查體，可以了解我們膝關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重程度，并且會(huì)安排我們完善x線片、CT、甚至磁共振檢查，了解是否合并有膝關(guān)節(jié)周圍骨折，還有就是韌帶半月板損傷的情況。如果只是韌帶和半月板的輕度損傷，根據(jù)病情，我們只需要制動(dòng)我們膝關(guān)節(jié)，大概四周。這四周期間我們需要怎樣練腿呢，在保守治療期間，我們最主要是練習(xí)肌肉，比如股四頭肌的鍛煉還有踝泵運(yùn)動(dòng)，通過鍛煉肌肉可以避免肌肉的萎縮，而且有利于我們促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)后期的康復(fù)訓(xùn)練是有利。當(dāng)然如果膝關(guān)節(jié)損傷較重，我們需要手術(shù)治療，手術(shù)期間我們?nèi)匀恍枰訌?qiáng)股四頭肌和踝泵的功能鍛煉，以適應(yīng)后期的康復(fù)治療。
  語音時(shí)長 01:36”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-14 3946次

• 膝關(guān)節(jié)損傷怎樣練腿
  膝關(guān)節(jié)的損傷多數(shù)包括膝關(guān)節(jié)半月板的損傷，膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷，另外也常見于膝關(guān)節(jié)的骨折。不管是哪方面的損傷，都有因?yàn)殚L期制動(dòng)患肢，而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的黏連或者是膝關(guān)節(jié)強(qiáng)直的風(fēng)險(xiǎn)。針對(duì)這類的患者在術(shù)后，多數(shù)需要經(jīng)過系統(tǒng)的康復(fù)功能鍛煉。來預(yù)防關(guān)節(jié)黏連，還有就是強(qiáng)直。如果在做完手術(shù)以后，康復(fù)功能鍛煉多數(shù)是在術(shù)后3-5天之后進(jìn)行，這種康復(fù)功能鍛煉的方法不可以太多，也不可以太少，因?yàn)樘嗫赡軙?huì)影響到半月板，韌帶以及骨折的修復(fù)，甚至?xí)绊懙骄植康难\(yùn)，出現(xiàn)肢體的腫脹，疼痛。如果太少，有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的黏連和強(qiáng)直的風(fēng)險(xiǎn)，因此需要量化膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉。在術(shù)后3-5天，多數(shù)是被動(dòng)的進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸康復(fù)功能鍛煉，一般分早、中、晚3次進(jìn)行，每次屈伸膝關(guān)節(jié)在3次左右。另外隨著病情的恢復(fù)，可以適當(dāng)?shù)募佣噙@種鍛煉量。另外還需要行股四頭肌等長收縮，以及踝關(guān)節(jié)的屈伸康復(fù)功能鍛煉，通過這種康復(fù)功能鍛煉的方法，主要是為了預(yù)防長期臥床，患肢制動(dòng)而引發(fā)的肌肉的萎縮。
  語音時(shí)長 01:35”
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-30 2467次

• 膝關(guān)節(jié)損傷怎樣練腿
  病情分析：主要看損傷的嚴(yán)重程度，如果是癥狀輕微的，可以進(jìn)行直腿抬高試驗(yàn)，鍛煉腿部的肌肉，防止肌肉萎縮，緩解肌肉僵硬。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷，在恢復(fù)期間盡量選擇一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較少的持續(xù)鍛煉，比如可以進(jìn)行慢走，上半身的運(yùn)動(dòng)可以練習(xí)劃船，可以游泳，靜蹲背靠墻，戰(zhàn)繩等。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 801次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何鍛練
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定。定期復(fù)查，如果損傷的組織恢復(fù)比較好的話，可以逐漸的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉。意見建議：拿掉石膏之后，讓患者蹲在床邊，屈曲患肢膝關(guān)節(jié)逐漸的下壓，循序漸進(jìn)，避免過度，可以在熱敷燙洗之后進(jìn)行，鍛煉之前要用消炎鎮(zhèn)痛藥物，每周到醫(yī)院檢查一下，讓醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-16 1101次

• 練鞭腿對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  適當(dāng)?shù)木毐尥葘?duì)于膝關(guān)節(jié)不會(huì)有明顯的損害，能夠有效的增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的強(qiáng)度以及穩(wěn)定性，能夠有效的增強(qiáng)前后交叉韌帶以及內(nèi)外側(cè)副韌帶的強(qiáng)度，對(duì)于關(guān)節(jié)囊強(qiáng)度的增強(qiáng)也有比較好的效果，適當(dāng)?shù)木毐尥冗€能夠有效的增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，能夠增強(qiáng)身體的抗擊打能力，但是如果練鞭腿比較嚴(yán)重，比較頻繁，或者沒有進(jìn)行規(guī)范的進(jìn)行訓(xùn)練，有可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 214次

• 常練蹲起會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  經(jīng)常練蹲起活動(dòng)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位損傷是比較大的。因?yàn)樵诙灼鸬幕顒?dòng)中很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板損傷退變，并且在蹲起的活動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊也會(huì)受到過度的牽拉，引起韌帶、關(guān)節(jié)囊勞損、水腫的情況。時(shí)間長了以后很容易導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)斷裂，半月
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1308次