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• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養(yǎng)物質才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導之下減少營養(yǎng)物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養(yǎng)物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2132次

• 快速減肥的好方法

  最好的方法就是通過飲食控制，因為身體有兩個過程，一個是能量的攝入過程，一個是能量的排出過程，所以從源頭上控制、減少營養(yǎng)物質的大量攝入是快速減肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃東西，一點不吃的減肥方法會使身體能量快速的消耗，有可能對生命造成威脅，所以想要快速減肥，一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師指導下進行減肥。另外快速減肥的方法也可以采用吸脂手術，一定要在營養(yǎng)上進行很好的控制之后，配合吸脂手術，才能達到最好的減肥效果。

  

  01:27
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-06-10 1923次

• 暴瘦快速減肥
  暴瘦快速減肥，一般是通過變相節(jié)食或者是藥物腹瀉之類的原理，來達到短期內體重的降低，這種降低主要是身體水分、排泄物、少量脂肪和大部分肌肉流失造成的，這種暴瘦快速減肥的方法是不健康的，會導致身體缺乏營養(yǎng)。首先會破壞掉基礎代謝水平。很多人快速減肥，當身體暴瘦到體重達標后，恢復正常飲食時，雖然注意熱量的攝取，體重還是會反彈，其實就是因為代謝率降低了。暴瘦快速減肥，容易引發(fā)胃病、膽結石，很多女性在減肥時首選節(jié)食法，不科學的解釋很可能會誘發(fā)胃病和膽結石。暴瘦快速減肥節(jié)食容易出現(xiàn)脂肪肝，很多人以為脂肪肝是肥胖的專利，其實這是一個誤區(qū)，在體檢的時候被查出脂肪肝的瘦子不算少，盡管導致脂肪肝的原因各異，但是這類人群有一個共同的特點，大多都有減肥的經歷，盲目服用減肥藥，也可能會引起藥源性脂肪肝。年輕女性暴瘦減肥后還容易引起不孕，因為正常人體的內分泌系統(tǒng)正常運行，有賴于激素水平的穩(wěn)定，而激素水平，則需要營養(yǎng)原料的支持，糖、脂肪、蛋白質、維生素，過度減肥暴瘦的女性沒有足夠的營養(yǎng)原料合成共給激素，長期處于低激素的水平造成內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)嚴重的紊亂，導致閉經和難以懷孕，因此不去暴瘦快速減肥，因為它有害身體健康。
  語音時長 2:34”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-04 20925次

• 減肥方法瘦全身
  要想達到減肥瘦全身的效果，需遵循以下幾個定律：如我們經常說的，管住嘴，邁開腿，平時還要多喝水，基本上所有的減肥都離不開這些，如果要減肥絕對還是要少吃低脂肪、好一點的東西，怎么都離不開運動，很少有人說減肥不需要運動，就算有也是騙人的，或者對身體不好的。多喝水，每天八杯水，其次每天早晨一起床就喝一杯溫開水是很好的，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多，堆積在脂肪皮層下，導致小腹脹大，所以每天早上一杯溫開水，不僅有利于身體健康，而且利于減肥。同時減肥的成本比較低，最后如果想減肥也不能盲目的節(jié)食，每個人的體質不同，食物對于體質的影響也統(tǒng)一，因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質條件，搭配適合自己的體質減肥食物，從內而外的減肥，改善身體的體質，才能達到瘦全身的理想效果。
  語音時長 1:49”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 60419次

• 快速減肥變瘦的方法有什么
  能快速變瘦的方法可以通過抽脂術，抽脂是通過醫(yī)學方法把身體中多余的脂肪抽取出來，在短時間內達到瘦身的效果，但是具有一定的風險性。一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，術前嚴格消毒，規(guī)范操作，減少手術相關風險，術后清淡飲食，避免勞累。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 怎么快速減肥變瘦
  要想快速減肥變瘦可以考慮脂肪的抽吸，可以在短時間內清除皮下多余的脂肪，從而達到瘦身的效果。但是脂肪的抽吸存在一定的風險，比如容易導致脂肪的栓塞，局部的感染，局部的紅腫疼痛等等并發(fā)癥，并且容易出現(xiàn)皮膚的松弛，影響外觀，建議在正規(guī)醫(yī)院治療。避免進食含脂肪過多的食物，避免進食辛辣刺激食物，適當運動。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 202次

• 小基數(shù)快速減肥的方法有什么
  對于體重基數(shù)較小的人群來說，快速減肥同樣需要科學的方法。以下是一些建議，幫助小基數(shù)人群實現(xiàn)健康減重。堅持運動是關鍵?？梢赃x擇跳繩、慢跑等有氧運動，這些運動能有效促進體內脂肪的燃燒。同時，嘗試不同的運動方式可以讓身體更多地消耗熱量，使運動更加
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 小基數(shù)快速減肥的方法有什么
  小基數(shù)沒有快速減肥的方法，其可以通過調整飲食結構、運動、抽脂來進行減肥。調整飲食結構最主要的一步是合理安排三餐，早餐是不容忽視的，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、梨等熱量低的水果。午餐要吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-13 2921次