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• 預防肩關節(jié)損傷的方法

  預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2432次

• 膝蓋關節(jié)損傷能游泳嗎

  膝蓋損傷后的急性期，主要以休息，制動為主，是不建議游泳鍛煉的。過了急性期，一般是一個月后，這時就要進行膝關節(jié)的康復鍛煉了，這個時候是可以游泳的，并且我們推薦使用游泳來康復訓練膝關節(jié)。因為在游泳活動的過程中，膝關節(jié)部位受力相對比較小，并且關節(jié)內部不會遭受，過度地擠壓，所以游泳活動，對于膝關節(jié)的損傷修復，是有一定的幫助作用的。通過游泳以后，能夠加強膝關節(jié)周圍的肌肉力量，并且能夠使膝關節(jié)周圍的韌帶，關節(jié)囊放松，同時避免膝關節(jié)內部的軟骨，半月板過度地擠壓，對于軟骨以及半月板的損傷的恢復，也有一定的幫助作用。所以對于膝關節(jié)損傷的患者，如果想要健身，最好選擇游泳這項運動，其非常有利于膝關節(jié)部位損傷的恢復。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3514次

• 游泳的肩關節(jié)損傷怎么回事
  首先，當我們游泳時需要不停的擺動我們肩關節(jié)，當我們前臂進行過肩活動時，我們就有可能引發(fā)肩關節(jié)部的損傷。比如當我們存在肩袖的退變，而且肩峰端存在骨質增生時，當我們進行過肩活動時，骨質會對退變的肩袖進行一個撞擊。當我們不停擺動肩關節(jié)反復做過肩活動時，我們的肩袖反復受到撞擊。所以游完泳后我們會出現一個明顯的疼痛。而這就是為什么會游泳出現肩關節(jié)疼痛的原因。所以一但出現肩部的疼痛，我們還是要到醫(yī)院進行規(guī)范，科學的治療。必要時需要行手術修復肩關節(jié)周圍的肩袖組織。
  語音時長 01:36”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-08-13 2114次

• 游泳會損傷肩關節(jié)嗎
  一般來講游泳不會損傷到身體上任何哪一種關節(jié)，游泳對于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時候方法不正確或者運動的時間過長，或者是水溫過低，都有可能會引起肩關節(jié)的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長時間重復某一種動作所引起的肩關節(jié)周圍組織的損傷，這種情況下有可能會引起肩關節(jié)的疼痛以及功能障礙。雖然疼痛也不是太嚴重，功能障礙也不是很明顯，但是如果不積極注意治療以及休息，疾病有可能會更加嚴重，有可能會出現肩周炎，有可能會導致肩袖的損傷。所以游泳導致了肩關節(jié)的損傷要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免反復重復一某種動作，必要時完善磁共振檢查。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-20 1679次

• 游泳后肩關節(jié)損傷如何康復治療
  病情分析：游泳后肩關節(jié)損傷可以通過以下方法康復治療：例如適當的按摩推拿肩關節(jié)，用毛巾熱敷肩關節(jié)，通過針灸艾灸的方法，舒緩肩關節(jié)周圍平滑肌。另外，如果損傷嚴重，還需要通過骨牽引、石膏固定或者電磁療的方法治療，促進肩關節(jié)軟組織損傷修復。意見建議：游泳后肩關節(jié)損傷，在康復期間要定期就醫(yī)完善X光、CT等檢查，了解肩關節(jié)損傷的修復情況。存在肩關節(jié)損傷后，要保持肩關節(jié)放松，積極預防肩關節(jié)外傷。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-06-01 401次

• 肩關節(jié)Hill-Sach損傷怎么回事
  Hill－Sachs 損傷是指肩關節(jié)發(fā)生前脫位時，肱骨頭后外側與肩胛骨關節(jié)盂前緣撞擊，使肱骨頭后上方產生的壓縮性骨折。因1940年Hill-Sachs首先描述了該損 傷，故而將該類損傷命名為“Hill－Sachs損傷”。與之相反，肩關節(jié)后脫位時肱骨頭與關節(jié)盂唇碰撞產生肱骨頭前方的壓縮性骨折稱之為反 Hill－Sachs損傷。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-25 6107次

• 游泳會損傷肩關節(jié)嗎
  一般來講游泳不會損傷到身體上任何哪一種關節(jié)，游泳對于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時候方法不正確或者運動的時間過長，或者是水溫過低，都有可能會引起肩關節(jié)的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長時間重復某一種動作所引起的肩關節(jié)周圍組織的損傷，這種情況下有可能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 347次

• 肩關節(jié)損傷怎么康復
  關節(jié)損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環(huán)，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關節(jié)功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關節(jié)的外固定裝置，需要在醫(yī)生允許去除之后，才能夠做肩關節(jié)的比較大范圍的活動。第二、肩關節(jié)可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關節(jié)大幅度的活
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 251次