問高血壓患者如何安排睡眠
病情描述:
高血壓患者如何安排睡眠
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓的患者平日里要注意規(guī)律作息,避免勞累,熬夜,失眠,入睡困難,熬夜這些都有可能引發(fā)血壓進(jìn)一步升高,建議患者每天最好可以在晚上10點(diǎn)鐘便上床入睡,即使睡不著也可以得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ绻颊叽嬖诿黠@的失眠,還可以結(jié)合應(yīng)用一些改善睡眠的藥物,比如說像甜夢(mèng)膠囊或者是百樂眠等。
意見建議:
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高血壓患者如何科學(xué)降血壓降壓藥正常是分四大類的:最常用的一類是鈣離子拮抗劑;第二類就是ACEI類,比如說我們最常見的,各種普利;第三類就是叫ARB類,比如說替米沙坦、纈沙坦這類;第四類就是β受體阻斷劑。這些藥具體應(yīng)用,最好在臨床大夫的指導(dǎo)下,來合理的選擇。因?yàn)橐鶕?jù)你血壓的高低,心率的多少來具體的應(yīng)用。另外目前,臨床還出了一種復(fù)合制劑,就是鈣離子拮抗劑,或者是ARB類合在一起的。所以具體怎么應(yīng)用,最好是在臨床大夫的指導(dǎo)下。01:26
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高血壓患者如何危險(xiǎn)分層高血壓患者根據(jù)他的血壓水平的高低,是否有糖尿病,或者是是否有其他心血管的危險(xiǎn)因素,或靶器官的損傷還有并發(fā)癥,把他分成低危、中危、高危和極高危四個(gè)危險(xiǎn)層次。它分別代表了高血壓十年內(nèi),心腦血管出現(xiàn)的概率。低危它是小于15%,中危是在15%到20%之間,高危在20%到30%之間,極高危是大于30%。其中用于分層的,其他心血管的危險(xiǎn)因素呢,包括第一個(gè)是年齡,男子男性是大于55歲,女性大于65歲。第二,有沒有糖尿病。第三,吸煙不吸煙。第四是膽固醇,就是血脂的一種膽固醇,是否大于他的標(biāo)準(zhǔn),就是5.72毫摩爾每升。最后一個(gè)是家族中,有沒有早發(fā)心腦血管疾病的遺傳病史。靶器官的損害包括,第一個(gè)是通過心電圖或彩超,是否有左心室肥厚的表現(xiàn)。第二點(diǎn),尿常規(guī)有沒有蛋白尿,或者是血肌酐有沒有升高。第三點(diǎn)就是超聲或X線,證實(shí)有沒有動(dòng)脈粥樣斑塊的形成,包括頸動(dòng)脈、股動(dòng)脈和主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈等等。第四個(gè)是有沒有視網(wǎng)膜動(dòng)脈的,局灶或廣泛的狹窄,這是它的靶器官的損害。并發(fā)癥主要是由心臟的疾病、腎臟的疾病、腦血管的疾病,還有重度的高血壓性視網(wǎng)膜的病變,還有血管的疾病,根據(jù)這幾大類來確定他的低危、中危、高危和極高危的屬性。02:49
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高血壓患者如何安排睡眠一,中午午睡,吃過午飯后應(yīng)小睡一會(huì),一般以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。研究表明,午飯后適度的臥床休息不但對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收有利,而且對(duì)心腦血管功能的維護(hù)和保養(yǎng)也是非常有利的,原因是進(jìn)食以后胃腸蠕動(dòng)加快,輸送到胃腸的血液量增多,其它器官內(nèi)的血流量則相對(duì)減少,此時(shí)若從事體力勞動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng),必然會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。二,晚餐宜少。老年人一般晚餐應(yīng)該清淡,食量也不宜多。三,娛樂有節(jié)??措娨曇矐?yīng)該控制好時(shí)間,不宜長(zhǎng)時(shí)間坐在電視屏幕前,也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目。四,睡前泡腳按時(shí)就寢,養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習(xí)慣,然后按摩足心,促進(jìn)血液循環(huán),有利于解除一天的疲乏。五,起床宜緩,一覺醒來不要急于起床,應(yīng)先在床上仰臥,慢慢的起身,以防起床過急而暈倒。語音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
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高血壓患者工作休息如何安排??醫(yī)生常根據(jù)高血壓病患者的血壓高低,癥狀輕重和心腦腎等器官的功能情況,做出正確判斷,并建議其可否照常工作或從事短期的輕便工作,半日工作和全日休息。并發(fā)心絞痛的患者,如果發(fā)作很頻繁,應(yīng)該休息,至于一般的患者,體力活動(dòng)不必過于限制,也不一定要休息,只要保持經(jīng)常而適宜的輕體力勞動(dòng),才能改善神經(jīng)系統(tǒng)和血液循環(huán)的功能,穩(wěn)定血壓。但要注意的是應(yīng)避免劇烈的活動(dòng),如舉重的,疾步行走,逆風(fēng)而行,大便用力,暴飲暴食等。高血壓患者如果原來從事重體力勞動(dòng)時(shí),應(yīng)更換一個(gè)輕便的工作,如果患者發(fā)生心力衰竭,心肌梗死或腦腎的嚴(yán)重并發(fā)癥,應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院治療,切勿有任何僥幸心理,此時(shí)患者以臥床休息為好,其勞動(dòng)強(qiáng)度要是治療后,恢復(fù)的程度來決定。語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
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高血壓患者應(yīng)如何安排睡眠所有的慢性疾病患者均有充足的睡眠,早睡早起,適量運(yùn)動(dòng),合理膳食,才能夠有效的預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。晚上睡覺不要超過九點(diǎn),早晨六點(diǎn)鐘起床,每天保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間,睡前可以泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)然,高血壓患者還應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服藥。
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高血壓患者工作休息如何安排?醫(yī)生常會(huì)根據(jù)高血壓病患者的血壓高低,癥狀輕重和心腦腎等器官的功能情況,做出正確判斷,并建議其可否照常工作或從事短期的輕便工作,半日工作和全日休息。 一般的患者,體力活動(dòng)不必過于限制,也不一定要休息,只要保持經(jīng)常而適宜的輕體力勞動(dòng),才能改善神經(jīng)系統(tǒng)和血液循環(huán)的功能,穩(wěn)定血壓。但要注意的是應(yīng)避免劇烈的活動(dòng),如舉重的,疾步行走,逆風(fēng)而行,大便用力,暴飲暴食等。 高血壓患者如果原來從事重體力勞動(dòng)時(shí),應(yīng)更換一個(gè)輕便的工作。
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高血壓患者如何安排睡眠一,中午午睡,吃過午飯后應(yīng)小睡一會(huì),一般以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。研究表明,午飯后適度的臥床休息不但對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收有利,而且對(duì)心腦血管功能的維護(hù)和保養(yǎng)也是非常有利的,原因是進(jìn)食以后胃腸蠕動(dòng)加快,輸送到胃腸的血液量增多,其它器官內(nèi)的血流量則相對(duì)減少,此時(shí)若從事體力勞動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng),必然會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)
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高血壓患者如何安穩(wěn)睡眠高血壓患者想要擁有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠,關(guān)鍵在于合理控制血壓、調(diào)整生活習(xí)慣并適當(dāng)使用藥物治療。具體分析如下:一、藥物治療是關(guān)鍵1、利尿劑,如氫氯噻嗪,它可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉和水,從而降低血壓。2、β受體阻滯劑,例如美托洛爾,它通過減慢心率和降