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• 如何戒煙呢

  煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病，吸煙成癮的實質(zhì)就是尼古丁依賴。戒煙真的不是一件容易的事，要做很多準備，同時也是一個持久戰(zhàn)。1.零食戒煙法：例如，瓜子，核桃，花生等；2.喝水戒煙法：如果想抽煙的話，可以大量喝水，增加飽腹感；3.睡眠戒煙法：睡著了，什么也就不想了；4.濃茶戒煙法:建議你在想抽煙的時候，就給喝一杯濃濃的茶，就會起到好的效果的；5.運動戒煙法:運動也可以幫助戒煙；6.轉(zhuǎn)移戒煙法：可以玩游戲，看電影，看電視，或者是聽音樂，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開；7.意志戒煙法:就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，戒煙就有可能。除了以上的方法，還有家人朋友的支持與陪伴更為重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 18709次

• 如何消除眼袋呢

  眼袋主要是通過手術(shù)的方法來消除。眼袋的形成跟很多因素有關(guān)系，可能是遺傳性的因素，也可能是年齡的因素，都可能會導(dǎo)致眼袋的形成。眼袋一旦形成，通過抹眼霜或者是激光的方法都不能有效的去除，最有效的方法就是手術(shù)，根據(jù)眼袋形成的原理把膨出的脂肪直接切掉，以達到比較好的手術(shù)效果。去眼袋通常有兩種方法，一種是內(nèi)切法，一種是外切法。對于內(nèi)切法和外切法的選擇，主要是根據(jù)下眼瞼皮膚的松弛度而定，如果下眼瞼皮膚比較緊致，可以采取內(nèi)切法來治療。如果下眼瞼皮膚比較松，在去眼袋的同時要在睫毛下面切開一個皮膚切口，把松弛的皮膚去掉，才能獲得比較緊致的下眼瞼外觀。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-28 1343次

• 如何戒煙呢？
  大家都知道吸煙可以帶來種種的危害，我們應(yīng)當如何戒煙呢，戒煙療法是戒掉導(dǎo)致各種疾病的吸食尼古丁的習(xí)慣，從而達到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。首先，意志起著決定性作用，如果你決定戒煙需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合起來才有效，可以在患感冒或者消化道疾病的時候，對香煙產(chǎn)生一種心理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。另外，多了解吸煙有害的書籍，廣播和資料，從而產(chǎn)生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力，當想抽煙時可以用別的東西代替轉(zhuǎn)移興趣的方向，比如可以嚼口香糖，吃堅果等。另外，可以感到無聊時聽聽音樂做深呼吸，失眠時喝牛奶放松身體。另外，可以喝茶、喝咖啡等等來進行代償。
  語音時長 1:42”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-22 16806次

• 如何成功戒煙
  長期吸煙者體內(nèi)與成因有關(guān)的受體數(shù)量增加，希望更高的尼古丁濃度來獲得相同的快感，一旦停止吸煙就會產(chǎn)生緊張、煩躁、焦慮、不安、壓抑、注意力不集中等不適，統(tǒng)稱為戒煙綜合征，是導(dǎo)致復(fù)吸的原因。戒煙考驗的不僅是毅力，更需要技巧的支持，多飲水，勤漱口，清淡飲食，每天洗澡，戶外活動，生活規(guī)律，服b族維生素可以減輕戒斷癥狀。尼古丁替代治療及戒煙門診作為科學(xué)戒煙的補充，能有效減少復(fù)吸，增加戒煙成功率，常用尼古丁替代之劑有尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片、尼古丁吸入劑，戒煙門診從心理、生理等多角度幫助吸煙者順利戒煙，醫(yī)生向戒煙者闡明煙草危害、戒煙的益處以及戒煙的原理，設(shè)計針對性的戒煙方法，必要時鼓勵使用戒煙藥物，對戒煙者進行隨訪、評估，開展必要的心理及行為指導(dǎo)，隨時對戒煙方案進行調(diào)整。
  語音時長 1:37”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-10 59025次

• 如何降血糖呢？
  病情分析：降低血糖可以采取合理飲食，適當運動，對血糖和病情的監(jiān)測以及藥物治療。意見建議：目前臨床上常用的降糖藥物包括二甲雙胍片，格列本脲片或皮下注射胰島素來進行治療。另外患者要調(diào)整生活規(guī)律，定時進餐，少進甜食，選用植物油，每周按時測體重。每日進行適當規(guī)律的活動。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-16 1101次

• 胃癌如何預(yù)防呢
  病情分析：胃癌可以通過日常生活及飲食習(xí)慣預(yù)防。要想預(yù)防胃癌的發(fā)生，首先要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，不賴床，不熬夜，飲食上要均衡，盡量不要吃腌制或燒烤以及變霉的食物。要保持心態(tài)平和，心情舒暢，特別是在進食的時候要避免不良的情緒。平時可以適當?shù)某砸恍┥?、喝清淡的綠茶，對胃癌都能起到預(yù)防作用。意見建議：一旦患了胃癌，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院進行手術(shù)治療，爭取在最佳的黃金時間治愈。治療期間患者要注意休息，保持心情舒暢。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-12-19 1001次

• 如何戒煙小妙招
  第一是吃零食戒煙法，準備一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，這些小零食因為吃的時候需要剝皮，所以會用掉很多時間，從而抵消抽煙的沖動。第二是喝水戒煙法，想抽煙，建議可以選擇喝水，大量的喝，把自己喝得漲漲飽飽，就會有不抽煙的感覺，胃里有東西，自然的少抽煙。第三是冥想抽煙法，想抽煙的時候開始冥想，
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-25 4925次

• 如何才可以戒煙
  戒煙一般可以通過加強自身興趣、加強運動、丟掉吸煙工具等。如果在戒煙過程中，身體伴有其他不適癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。1、加強自身興趣：如果想要戒煙，可以通過培養(yǎng)自身興趣改善，比如釣魚、畫畫、跳舞等方式可以分散自己的注意力，降低自身對煙的依賴。2、加強運動：在日常生活中戒煙的人群應(yīng)多參加一些戶外運動
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2023-04-12 0次