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• 如何戒煙呢

  煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病，吸煙成癮的實(shí)質(zhì)就是尼古丁依賴。戒煙真的不是一件容易的事，要做很多準(zhǔn)備，同時(shí)也是一個(gè)持久戰(zhàn)。1.零食戒煙法：例如，瓜子，核桃，花生等；2.喝水戒煙法：如果想抽煙的話，可以大量喝水，增加飽腹感；3.睡眠戒煙法：睡著了，什么也就不想了；4.濃茶戒煙法:建議你在想抽煙的時(shí)候，就給喝一杯濃濃的茶，就會(huì)起到好的效果的；5.運(yùn)動(dòng)戒煙法:運(yùn)動(dòng)也可以幫助戒煙；6.轉(zhuǎn)移戒煙法：可以玩游戲，看電影，看電視，或者是聽音樂，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開；7.意志戒煙法:就要靠你自己的意志了，如果你能堅(jiān)持下來，戒煙就有可能。除了以上的方法，還有家人朋友的支持與陪伴更為重要。

  

  01:47
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 18953次

• 戒煙后的癥狀

  長(zhǎng)期吸煙的人，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)于尼古丁的依賴，那么尼古丁依賴，就會(huì)造成吸煙者，對(duì)于尼古丁的心理依賴，對(duì)煙草的心理依賴和軀體依賴。那么他就會(huì)表現(xiàn)為，出現(xiàn)情緒煩燥、坐立不安，還有就是易怒、焦慮抑郁，出現(xiàn)睡眠困難，注意力不集中，甚至失眠的問題。那么有些病人會(huì)出現(xiàn)情緒的，極度不穩(wěn)定的這些癥狀，還有些病人，由于克服不了戒煙的戒斷癥狀，那么就會(huì)出現(xiàn)復(fù)吸的問題。所以說在戒煙以后，病人可能會(huì)表現(xiàn)為很多，這就屬于煙草的戒斷癥狀。那么除了這個(gè)癥狀以外，其實(shí)病人還會(huì)有其他的表現(xiàn)，包括心慌氣短、腹瀉、便秘，還會(huì)出現(xiàn)晝夜顛倒等，一系列的問題，這些都是跟尼古丁的成癮，尼古丁的戒斷癥狀，有密切的關(guān)系。其實(shí)有些病人戒煙失敗，也是由于從軀體和心理上，不能克服這些戒斷癥狀，所造成的戒煙失敗。那么我們?yōu)榱俗尣∪?，能夠克服戒煙的這些戒斷癥狀，一方面我們可以對(duì)于病人的戒煙，進(jìn)行規(guī)范化的一些指導(dǎo)，專業(yè)化的指導(dǎo)，同時(shí)我們可以用一些藥物，來輔助他，幫助他來戒煙。那么現(xiàn)在最常見用的藥物，就是用一些尼古丁的替代藥物，或者是非尼古丁的藥物，比如說悅亭安非他酮這類的藥物。這類藥它主要是一個(gè)抗抑郁藥，但是它有一個(gè)非常強(qiáng)烈的，能夠輔助病人戒掉煙癮，改善病人不良癥狀的作用，可以讓病人能夠比較順利的，完成戒煙過程。這個(gè)藥可以單獨(dú)來使用，也可以和尼古丁替代藥，來聯(lián)合使用。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-04-15 133206次

• 如何戒煙呢？
  大家都知道吸煙可以帶來種種的危害，我們應(yīng)當(dāng)如何戒煙呢，戒煙療法是戒掉導(dǎo)致各種疾病的吸食尼古丁的習(xí)慣，從而達(dá)到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。首先，意志起著決定性作用，如果你決定戒煙需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合起來才有效，可以在患感冒或者消化道疾病的時(shí)候，對(duì)香煙產(chǎn)生一種心理上的自然厭惡，此時(shí)戒煙效果顯著。另外，多了解吸煙有害的書籍，廣播和資料，從而產(chǎn)生恐懼，增強(qiáng)在心理和情緒上戒煙的動(dòng)力，當(dāng)想抽煙時(shí)可以用別的東西代替轉(zhuǎn)移興趣的方向，比如可以嚼口香糖，吃堅(jiān)果等。另外，可以感到無聊時(shí)聽聽音樂做深呼吸，失眠時(shí)喝牛奶放松身體。另外，可以喝茶、喝咖啡等等來進(jìn)行代償。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-22 17007次

• 如何成功戒煙
  長(zhǎng)期吸煙者體內(nèi)與成因有關(guān)的受體數(shù)量增加，希望更高的尼古丁濃度來獲得相同的快感，一旦停止吸煙就會(huì)產(chǎn)生緊張、煩躁、焦慮、不安、壓抑、注意力不集中等不適，統(tǒng)稱為戒煙綜合征，是導(dǎo)致復(fù)吸的原因。戒煙考驗(yàn)的不僅是毅力，更需要技巧的支持，多飲水，勤漱口，清淡飲食，每天洗澡，戶外活動(dòng)，生活規(guī)律，服b族維生素可以減輕戒斷癥狀。尼古丁替代治療及戒煙門診作為科學(xué)戒煙的補(bǔ)充，能有效減少?gòu)?fù)吸，增加戒煙成功率，常用尼古丁替代之劑有尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片、尼古丁吸入劑，戒煙門診從心理、生理等多角度幫助吸煙者順利戒煙，醫(yī)生向戒煙者闡明煙草危害、戒煙的益處以及戒煙的原理，設(shè)計(jì)針對(duì)性的戒煙方法，必要時(shí)鼓勵(lì)使用戒煙藥物，對(duì)戒煙者進(jìn)行隨訪、評(píng)估，開展必要的心理及行為指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)戒煙方案進(jìn)行調(diào)整。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-10 59224次

• 牙周炎如何醫(yī)治呢
  牙周炎的治療針對(duì)局部牙石刺激因素，可作齦上潔治術(shù)或齦下刮治術(shù)，必要時(shí)調(diào)整咬合、消除食物嵌塞和糾正不良修復(fù)體等?？谇慌甥悐W上藥，若出現(xiàn)較深的牙周袋需作牙周手術(shù)，以消除牙周炎。牙周袋深達(dá)根尖、牙齒松動(dòng)明顯時(shí)，可考慮拔除患牙。
  袁海洋 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第463醫(yī)院

  2018-12-03 1503次

• 如何預(yù)防口臭呢
  病情分析：預(yù)防口臭要注意個(gè)人的口腔衛(wèi)生，飯后及時(shí)漱口，早晚及時(shí)刷牙，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行藥物漱口。意見建議：不要吃含有刺激性太濃的大蔥，大蒜，洋蔥等等，建議注意清淡的飲食，保持口腔內(nèi)的清潔，定期進(jìn)行洗牙刷牙以及牙周炎的排查，保持大便暢通，調(diào)理腸胃系統(tǒng)。多吃新鮮的蔬菜水果。
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-12 1001次

• 如何戒煙小妙招
  第一是吃零食戒煙法，準(zhǔn)備一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，這些小零食因?yàn)槌缘臅r(shí)候需要?jiǎng)兤?，所以?huì)用掉很多時(shí)間，從而抵消抽煙的沖動(dòng)。第二是喝水戒煙法，想抽煙，建議可以選擇喝水，大量的喝，把自己喝得漲漲飽飽，就會(huì)有不抽煙的感覺，胃里有東西，自然的少抽煙。第三是冥想抽煙法，想抽煙的時(shí)候開始冥想，
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-25 4925次

• 如何才可以戒煙
  戒煙一般可以通過加強(qiáng)自身興趣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、丟掉吸煙工具等。如果在戒煙過程中，身體伴有其他不適癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。1、加強(qiáng)自身興趣：如果想要戒煙，可以通過培養(yǎng)自身興趣改善，比如釣魚、畫畫、跳舞等方式可以分散自己的注意力，降低自身對(duì)煙的依賴。2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：在日常生活中戒煙的人群應(yīng)多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2023-04-12 0次