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• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么健身好

  膝關(guān)節(jié)半月板已經(jīng)損傷了，我們首先應(yīng)該避免再次引起進(jìn)一步損傷的動(dòng)作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉(zhuǎn)彎或者是做深蹲，這樣的動(dòng)作。我們?cè)诎朐掳鍝p傷康復(fù)的過(guò)程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關(guān)節(jié)部位的健身，都是可以的。

  

  01:00
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 5860次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來(lái)講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來(lái)講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來(lái)講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來(lái)的這種軟骨的磨損，會(huì)越來(lái)越快，會(huì)損傷越來(lái)越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來(lái)講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過(guò)度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來(lái)講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來(lái)講，我們可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說(shuō)大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來(lái)講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問(wèn)題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問(wèn)題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10245次

• 有氧單車健身對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  一般來(lái)講適當(dāng)?shù)挠醒鯁诬嚱∩韺?duì)于膝關(guān)節(jié)不會(huì)有明顯的損傷，適當(dāng)?shù)目茖W(xué)的進(jìn)行這種健身對(duì)于膝關(guān)節(jié)是有積極的幫助的，這種情況下能夠有效地促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，對(duì)于調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)的內(nèi)環(huán)境具有積極的作用，在一定程度上能夠延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。另外這種健身能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶以及其他軟組織的力量以及彈性，對(duì)于維持關(guān)節(jié)具有比較好的作用。如果進(jìn)行這種健身過(guò)度并且方法不正確，有可能會(huì)導(dǎo)致急性損傷，導(dǎo)致半月板以及韌帶不同程度的撕裂。如果時(shí)間太長(zhǎng)，也有可能會(huì)導(dǎo)致慢性勞損，形成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，也會(huì)導(dǎo)致半月板以及韌帶的慢性損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-28 2026次

• 踩電單車對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  踩電單車對(duì)膝關(guān)節(jié)是否有損傷，主要取決于踩電單車時(shí)，膝關(guān)節(jié)所遇到的阻力大小。如果遇到阻力較小，或沒(méi)有阻力，則對(duì)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有太大損傷，如果是有很大的阻力或進(jìn)行爬坡則對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷是十分嚴(yán)重的。膝關(guān)節(jié)損傷后，可以考慮進(jìn)行膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，明確膝關(guān)節(jié)損傷情況，在膝關(guān)節(jié)磁共振片子上，可以觀察到關(guān)節(jié)軟骨、半月板以及周圍韌帶損傷情況。如果損傷較輕，可以使用護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，如果損傷較重，必要時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)干預(yù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-11-01 1839次

• 健身對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)慕∩韺?duì)膝關(guān)節(jié)是沒(méi)有什么明顯的損害的，相反還能夠有效的增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的韌帶，有利于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，能夠有效的刺激關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，在一定程度上能夠延緩關(guān)節(jié)的退行性改變。意見建議：但是如果健身不科學(xué)或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)度，這種情況下都會(huì)引起關(guān)節(jié)的損傷，甚至引起關(guān)節(jié)的慢性勞損。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-29 3804次

• 踩電單車對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：有可能有損傷。如果長(zhǎng)時(shí)間踩電單車，對(duì)局部韌帶半月板或骨頭關(guān)節(jié)面相互摩擦，造成損傷，可能引起局部有明顯的腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。意見建議：建議有不適癥狀要及時(shí)去醫(yī)院檢查確診治療。平常生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行騎單車鍛煉，但不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。有上述癥狀出現(xiàn)，需要立即停止騎電單車，修養(yǎng)一段時(shí)間，并用一些膏藥外敷治療。平時(shí)還要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-06-07 801次

• 健身踏板操對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  健身踏板操對(duì)膝關(guān)節(jié)是有損傷的。因?yàn)樵谧鎏ぐ宀俚耐瑫r(shí)，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)的受力以及擠壓，并且還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)有明顯的旋轉(zhuǎn)。這種情況就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部的半月板出現(xiàn)異常的摩擦，這種情況就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部半月板的損傷及軟骨損傷的情況，從而就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的酸脹疼痛。長(zhǎng)時(shí)間鍛煉以后就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 420次

• 健身踏板操對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  健身踏板操作為一種流行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低，但并非完全無(wú)風(fēng)險(xiǎn)。正確的操作方式和適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵。以下幾點(diǎn)需特別注意：1、選擇適宜的踏板高度：過(guò)高的踏板會(huì)增加對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊，尤其是對(duì)于初學(xué)者和膝關(guān)節(jié)功能欠佳者
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次