問爬樓梯傷膝蓋嗎
病情描述:
爬樓梯傷膝蓋嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
爬樓梯對膝蓋有損傷嗎 1、首先需要說明一下,如果是正常的走樓梯的話,一般不會(huì)對膝關(guān)節(jié)膝蓋有損傷的,但是如果病人有基礎(chǔ)性的疾病,比如說有骨性關(guān)節(jié)炎,髕骨軟化癥的情況,或者有滑膜炎的癥狀,一般如果爬樓梯這種動(dòng)作還是比較大的,就會(huì)加重病種,并且會(huì)引起膝蓋的損傷的。 2、所以說對于爬樓梯的病人,如果是存在基礎(chǔ)性的疾病,那就有可能會(huì)對膝蓋形成損傷,針對于這種情況如果出現(xiàn)癥狀了,還是需要,囑咐病人避免爬樓梯,以休息為主,才有利于后期癥狀的改善,千萬不能受涼,堅(jiān)持每天燙洗一下,燙洗的話可以外用活血化瘀的中草藥,熬開以后,先熏后洗,一天兩次,每次半小時(shí)以上,效果會(huì)更加明顯。外用活血化於的膏藥,口服非甾體類陣痛藥物和活血化於藥物治療就可以的。
意見建議:
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爬樓梯心跳加速正常嗎爬樓梯心跳加速是非常正常的。因?yàn)榕罉翘輰儆谝环N負(fù)荷的有氧運(yùn)動(dòng),在這種運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下心跳會(huì)加速,而且爬的樓梯越高,爬得越快,心跳也會(huì)越快。爬樓梯運(yùn)動(dòng)其實(shí)跟跑步等其他運(yùn)動(dòng)是一樣的,一般人群心跳是在120~180次每分鐘的范圍內(nèi)。爬樓梯心跳加速雖然是正常的,但是如果爬樓梯以后心跳過度的加速,而且有明顯的不舒服、心慌、氣短的癥狀,這種情況要注意,這些患者有可能是存在心肺功能不足的情況,甚至存在冠心病的情況。01:17
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上下樓梯特別傷膝關(guān)節(jié)是真的嗎上下樓梯是不是會(huì)影響我們的關(guān)節(jié),加重關(guān)節(jié)的損傷呢,這是經(jīng)常在門診當(dāng)中一些中老年患者,哪怕是一些年輕患者的一個(gè)問題,在這里跟大家明確的說明一點(diǎn)的是,上下樓梯這一類型的運(yùn)動(dòng),往往會(huì)增加我們髕骨關(guān)節(jié)的一個(gè)張力,或者說壓力,這一部分的壓力的存在的話,可以影響我們的髕骨關(guān)節(jié)的軟骨,因此對于特殊一部分的病人來說,是不建議他們做過多的上下樓的運(yùn)動(dòng),比如說骨關(guān)節(jié)炎的老人家,這幫患者他們最大的特點(diǎn)是什么呢,他們的骨關(guān)節(jié)的軟骨已經(jīng)出現(xiàn)了輕度中度,甚至重度的一個(gè)軟骨的損傷。因此做過多的上下樓運(yùn)動(dòng)。對他們來說并不好。加重了他們骨關(guān)節(jié)炎的一個(gè)進(jìn)展和發(fā)展。01:31
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爬樓梯傷膝蓋嗎首先需要說明一下,如果是正常走樓梯一般是不會(huì)對膝關(guān)節(jié)膝蓋有損傷的。但是如果病人有基礎(chǔ)性的疾病,比如說有骨性關(guān)節(jié)炎,髕骨軟化癥或者有滑膜炎的癥狀,一般如果爬樓梯這種動(dòng)作還是比較大的,就會(huì)這種加重病癥,會(huì)引起膝蓋的損傷,所以說對于爬樓梯的病人如果是存在基礎(chǔ)性的疾病,就有可能會(huì)對這個(gè)膝蓋造成損傷。針對這種情況如果出現(xiàn)癥狀了,還是需要囑咐病人避免爬樓梯,以休息為主,才有利于后期癥狀的改善。不能受涼,堅(jiān)持每天燙洗一下,可以用活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗,一天兩次,每次半小時(shí)以上效果那會(huì)更加明顯,用活血化瘀的膏藥,口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。如果存在這個(gè)基礎(chǔ)性的疾病,需要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診,積極的配合醫(yī)生治療好。語音時(shí)長 1:39”
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膝蓋爬樓梯疼怎么回事爬樓梯的時(shí)候發(fā)生了膝蓋疼痛,可以說引發(fā)出現(xiàn)的原因是比較多的患者,首先應(yīng)該考慮的是膝關(guān)節(jié)方面的問題。膝關(guān)節(jié)可以說是人體非常重要的一個(gè)關(guān)節(jié),而且也是白天活動(dòng)量最大的一個(gè)關(guān)節(jié),如果患者不經(jīng)意間發(fā)生了損傷,比如膝關(guān)節(jié)的扭傷,或者是前后交叉韌帶出現(xiàn)了拉傷。然后就會(huì)導(dǎo)致患者爬樓梯的時(shí)候,或者是走路的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)疼痛,以及關(guān)節(jié)的腫脹,或者是關(guān)節(jié)內(nèi)異響。另外,也可能是由于髕骨的軟化癥,或者是由于膝關(guān)節(jié)的半月板發(fā)生了損傷,骨質(zhì)增生等一些疾病,而誘發(fā)患者上樓梯的時(shí)候,出現(xiàn)膝蓋疼,以及不適的癥狀發(fā)生。這種情況以后,建議患者最好是及時(shí)的到醫(yī)院就診,具體查看一下哪種原因?qū)е?,再給予針對性的治療。語音時(shí)長 01:18”
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爬樓梯膝蓋疼怎么回事病情分析:爬樓梯膝蓋疼有可能是由于膝關(guān)節(jié)軟骨、半月板以及韌帶等組織損傷所導(dǎo)致。具體是哪個(gè)組織損傷需要患者完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查來明確診斷。意見建議:爬樓梯膝蓋疼的患者建議應(yīng)先減少膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng),可以佩戴護(hù)膝來保護(hù)膝關(guān)節(jié)。如果是半月板損傷的患者,建議還應(yīng)根據(jù)半月板損傷的嚴(yán)重程度來決定是否需要進(jìn)行手術(shù)治療。如果是3~4度半月板損傷,建議進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合或修補(bǔ)。
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爬樓梯會(huì)早產(chǎn)嗎病情分析:爬樓梯一般情況下不會(huì)早產(chǎn)。在整個(gè)孕期,孕婦都需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣有利于胎兒的健康發(fā)育,也有利于孕婦的身體健康,但是不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng),也不要做幅度強(qiáng)度特別大的運(yùn)動(dòng)。意見建議:建議懷孕期間的女性平時(shí)要注意定期的到醫(yī)院去進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)前檢查。平時(shí)注意休息,不要熬夜,保證充足的睡眠。飲食上適當(dāng)增加蛋白質(zhì)含量比較高的食物的攝入,多飲水,不要暴飲暴食。
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怎么爬樓梯不傷膝蓋爬樓梯不傷膝蓋建議爬樓梯前做準(zhǔn)備活動(dòng)、用全腳掌落地以及運(yùn)動(dòng)量要適度。爬樓梯前做準(zhǔn)備活動(dòng)爬樓梯也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前需要做熱身運(yùn)動(dòng),所以在爬樓梯之前也要做熱身運(yùn)動(dòng),特別是要充分活動(dòng)下肢、膝關(guān)節(jié)等??梢赃M(jìn)行的熱身運(yùn)動(dòng)有很多,比如:壓腿、屈膝、上下蹲或跳躍運(yùn)動(dòng)。這樣做有助于預(yù)防在爬樓梯時(shí)損傷膝關(guān)節(jié)。用全腳掌
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怎么爬樓梯不傷膝蓋爬樓梯不傷膝蓋的方法主要有以下幾點(diǎn):保持正確的姿勢至關(guān)重要。在爬樓梯時(shí),身體應(yīng)直立,避免前傾或后仰,以減少對膝關(guān)節(jié)的不必要壓力。同時(shí),雙腳應(yīng)分開與肩同寬,雙手可自然下垂或輕握樓梯扶手,以增加穩(wěn)定性并減輕腰部負(fù)擔(dān)??刂扑俣纫埠荜P(guān)鍵。過快地爬樓