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• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導(dǎo)致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調(diào)整腸胃的功能，促進消化。另外香蕉含有多種營養(yǎng)成分，可以促進新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

  

  01:30
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 4189次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153597次

• 香蕉蜂蜜紅糖能減肥嗎
  香蕉、蜂蜜、紅糖是有一定的減肥效果的，具體的原理如下，醋泡香蕉減肥法是基由檸檬酸循環(huán)，發(fā)揮瘦身作用，檸檬酸循環(huán)即將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量，當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體后，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解，并且檸檬酸的循環(huán)會因為香蕉的葡萄糖更為活化，引動其發(fā)揮出最大的功效。其次香蕉中含有食物酵素淀粉、鎂、鋅、鈣等對減肥起到輔助的作用，食物效素淀粉可幫助糖類的消化，鎂能預(yù)防心情焦慮與疲勞，提高效素活性、改善代謝不良，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞，促進意志使于物質(zhì)合成還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積。除此之外鈣還可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，避免水腫，紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝，新陳代謝的提高，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒頻率，所以紅糖對于減肥也是有作用的。
  語音時長 1:45”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 7157次

• 空腹吃香蕉能減肥嗎
  空腹吃香蕉是不能減肥的，而且空腹吃香蕉是不利于健康的，因為人在空腹的時候，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，這個時候若是吃香蕉的話就會加快腸胃的運動，促進人體血液的循環(huán)，增加人心臟的負荷，容易導(dǎo)致心肌梗死，因此空腹的時候最好不要吃香蕉。香蕉正確的食用時間，一般應(yīng)該選擇在飯后，而不是在饑餓的狀態(tài)，香蕉是相應(yīng)可口的水果，可以充當(dāng)糧食香蕉的含糖量高達20%，是補充糖類和消除疲勞的理想食物。
  語音時長 1:01”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-04 29223次

• 香蕉牛奶能減肥嗎
  病情分析：香蕉牛奶能起到輔助減肥的效果，這是因香蕉牛奶具有潤腸通便的效果，還具有一定飽腹感，能夠減少主食的攝入。但香蕉牛奶中含熱量、蛋白質(zhì)比較豐富，減肥效果并不好。意見建議：減肥可以吃一些含熱量較低的食物，比如蘋果、麥片、蕎麥、黃瓜、西紅柿等。主食可以用粗糧代替，減少攝入精米面，長期堅持就能達到瘦身效果。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 2302次

• 香蕉牛奶榨汁能減肥嗎
  病情分析：香蕉牛奶榨汁是可以減肥的，因為香蕉內(nèi)含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，促進食物的消化與吸收。而牛奶也可以增加飽腹感，從而可以減少食物的攝入。意見建議：除了香蕉牛奶榨汁減肥外，肥胖患者也可以通過運動減肥，平時可以通過跑步或者游泳等運動來消耗卡路里?？刂剖澄锏臄z入，尤其避免吃油炸食品。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2020-04-14 2502次

• 飯前吃香蕉能減肥嗎
  飯前吃香蕉一般不能減肥，如果在飯前吃的香蕉比較多，還可能會影響到身體健康。香蕉是日常生活中比較常見的水果，營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的膳食纖維、礦物質(zhì)以及維生素，每天適量的吃一些香蕉，可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且香蕉中的膳食纖維比較多，吃了以后可以促進腸胃蠕動，可以防
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 415次

• 飯前吃香蕉能減肥嗎
  飯前吃香蕉是否能助于減肥，這一問題涉及多個方面的影響?？偟膩碚f，適量食用香蕉可能對減肥有一定幫助，但并非決定性因素，且需注意食用時機與個體差異。香蕉富含膳食纖維，這有助于增加飽腹感，從而在一定程度上減少正餐時的攝入量。膳食纖維還能促進腸道蠕
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次