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腰椎滑脫手術(shù)后怎么鍛煉

病情分析：腰椎滑脫手術(shù)以后的鍛煉，首先要重視腰背肌鍛煉，具體方法為俯臥位小燕飛功能鍛煉法，俯臥于床上，腹部著床，胸部及雙下肢向背側(cè)翹起，離開床面，維持5~10秒鐘，放松，重復(fù)進(jìn)行，連續(xù)10次為一組，每天做5組。除此之外還要重視雙下肢肌肉力量的鍛煉，以及髖，膝，踝關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉，對(duì)于預(yù)防關(guān)節(jié)黏連和下肢深靜脈血栓形成具有重要作用。意見(jiàn)建議：腰背肌功能鍛煉對(duì)于增強(qiáng)腰背部肌肉力量，維持脊柱正常生理曲度，延緩脊柱退變具有重要意義。除了進(jìn)行腰背肌功能鍛煉以外，還需要注意腰部保暖，避免受涼，佩戴好腰圍。術(shù)后三個(gè)月內(nèi)避免彎腰。

腳背扭傷了多久才能走路？

病情分析：腳背扭傷以后，有可能造成韌帶，甚至骨骼的損傷，如果是韌帶損傷，一般需要3~4周的時(shí)間才能夠愈合，如果是出現(xiàn)了骨折，一般需要4~6周甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才能夠愈合。在韌帶或骨折愈合之前，都應(yīng)該限制行走。意見(jiàn)建議：先去醫(yī)院拍攝x光片及磁共振，了解有無(wú)骨折或韌帶損傷。如果韌帶和骨骼都沒(méi)有嚴(yán)重?fù)p傷的情況，待疼痛緩解后，即可開始行走，如果出現(xiàn)了韌帶損傷或骨折的情況，則需要嚴(yán)格限制行走，待韌帶骨骼修復(fù)后再行走。

小腳趾骨折一個(gè)月拆石膏后能否下地走路？

病情分析：正常情況下小腳趾骨折以后一個(gè)月左右能夠達(dá)到臨床愈合，這時(shí)X光片顯示骨折線變得模糊，骨折端穩(wěn)定性良好，可以耐受一定應(yīng)力，因此可以拄拐部分負(fù)重行走。意見(jiàn)建議：先去醫(yī)院拍攝x光片，了解骨折是否已經(jīng)達(dá)到了臨床愈合，如果骨折線變得模糊即可開始行走，如果骨折線仍清晰，也沒(méi)有骨痂形成，則提示骨折尚未愈合充分，這時(shí)如果要行走的話，應(yīng)避免小腳趾著地。

腳撞紫了該怎么辦？

病情分析：腳撞紫了提示軟組織甚至于骨骼出現(xiàn)了損傷，造成血管破裂，血液流向軟組織中形成淤血。損傷可以誘發(fā)軟組織發(fā)生無(wú)菌性炎癥反應(yīng)引起局部疼痛、腫脹。意見(jiàn)建議：傷后要及時(shí)限制足踝部的活動(dòng)以及負(fù)重。前48小時(shí)內(nèi)，損傷部位給予冷敷，促進(jìn)血管收縮，減少出血，并有助于腫脹消退，48小時(shí)以后可以改為溫?zé)岱?，促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血消散，如果疼痛十分劇烈或長(zhǎng)期不能夠緩解，則需要及時(shí)去醫(yī)院就診，拍攝x光片以及磁共振，來(lái)了解有無(wú)骨折或韌帶損傷的情況。

早上起來(lái)腳脖子疼走一會(huì)就好了是怎么回事

病情分析：這種情況常見(jiàn)于踝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。如果既往有過(guò)踝關(guān)節(jié)扭傷史或長(zhǎng)期受涼，容易造成踝關(guān)節(jié)退行性改變，出現(xiàn)軟骨、韌帶、肌腱等結(jié)構(gòu)損傷。夜間睡眠時(shí)踝關(guān)節(jié)不活動(dòng)，氣血流通緩慢，代謝產(chǎn)物在局部聚集，因而醒來(lái)以后剛開始活動(dòng)時(shí)踝關(guān)節(jié)會(huì)有疼痛感，有時(shí)可能伴有僵硬，在活動(dòng)以后氣血流通改善，會(huì)感覺(jué)疼痛減輕，但如果長(zhǎng)時(shí)間站立或長(zhǎng)距離行走后，又往往會(huì)感覺(jué)疼痛加重。意見(jiàn)建議：平時(shí)注意踝關(guān)節(jié)保暖，長(zhǎng)距離行走或體育鍛煉時(shí)，要佩戴好護(hù)踝，并穿柔軟寬松有彈性的鞋子，以減少踝關(guān)節(jié)軟骨的磨損。適當(dāng)使用按摩、理療等方法，改善局部血運(yùn)，消除炎癥。必要時(shí)還可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥如洛索洛芬鈉等緩解疼痛，以及應(yīng)用氨基葡萄糖等軟骨保護(hù)劑來(lái)促進(jìn)軟骨修復(fù)。

腳底板側(cè)邊疼怎么回事

病情分析：腳底板側(cè)邊疼痛很有可能是因?yàn)槭軟龌蛘唛L(zhǎng)時(shí)間站立或行走等原因，從而造成足底筋膜等軟組織的損傷，發(fā)生慢性無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，而引起的疼痛。意見(jiàn)建議：患者應(yīng)注意足部的保暖，穿寬松柔軟舒適的鞋子，并使用足弓墊減輕足底壓力，配合中藥浴足、按摩理療等方式來(lái)緩解軟組織內(nèi)的炎癥，必要時(shí)也可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥進(jìn)行消除炎癥，緩解疼痛。

左腳后跟外側(cè)有一個(gè)腫塊一摁就疼走路也疼咋回事

病情分析：這種情況有可能是局部軟組織炎癥或軟組織腫物。當(dāng)受涼、勞累、鞋子摩擦等原因造成局部軟組織發(fā)生無(wú)菌性炎癥時(shí)，可能造成局部腫脹，伴有壓痛。此外，當(dāng)軟組織內(nèi)或跟骨骨質(zhì)內(nèi)出現(xiàn)腫瘤樣病變時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)局部包塊，并伴有壓痛。意見(jiàn)建議：去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨外科就診。通過(guò)醫(yī)生檢查以及必要的影像學(xué)檢查，例如局部B超，x光或磁共振等來(lái)明確腫物的性質(zhì)。如果僅僅是炎癥引起的軟組織腫脹，那么給予消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療即可，如果存在軟組織內(nèi)或骨內(nèi)的腫瘤樣病變，則需要通過(guò)穿刺活檢來(lái)明確病理診斷，并進(jìn)一步治療。

小腿不直有點(diǎn)外偏小腿不直怎么矯正

病情分析：小腿不直有些外偏，多由骨骼發(fā)育異常，骨折畸形愈合等因素引起，此外還常見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)外翻畸形。腿型不直除了會(huì)影響美觀以外，還會(huì)造成膝關(guān)節(jié)外側(cè)間室退變加速，形成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，引起膝關(guān)節(jié)疼痛。對(duì)于兒童或者青少年，如果骨骺還沒(méi)有閉合，可以通過(guò)佩戴矯形支具或使用矯形鞋墊來(lái)進(jìn)行矯正，如果是成年人，骨骼發(fā)育已經(jīng)定型，對(duì)于較為明顯的外翻畸形，需要通過(guò)手術(shù)矯正。意見(jiàn)建議：先去醫(yī)院拍攝下肢x光片，明確外翻畸形來(lái)源于下肢的哪個(gè)部位，根據(jù)畸形的嚴(yán)重程度，骨骺閉合的情況，綜合考慮，選擇保守治療還是手術(shù)治療。

脊柱側(cè)彎怎么治療

病情分析：脊柱側(cè)彎，包括先天性脊柱側(cè)彎、姿勢(shì)不良性脊柱側(cè)彎、外傷性脊柱側(cè)彎以及退變性脊柱側(cè)彎等多種類型。先天性脊柱側(cè)彎與發(fā)育有關(guān)，兒童時(shí)期就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，矯正起來(lái)相對(duì)比較困難，多需要手術(shù)矯正，姿勢(shì)不良性脊柱側(cè)彎多發(fā)生于青壯年時(shí)期，與長(zhǎng)期不良的站姿坐姿有關(guān)，外傷性脊柱側(cè)彎多繼發(fā)于脊柱骨折畸形愈合，退變性脊柱側(cè)彎多發(fā)生于中老年人，與脊柱退變、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。應(yīng)注意保持良好的站姿坐姿，避免彎腰駝背，肩背傾斜。意見(jiàn)建議：對(duì)于姿勢(shì)不良性脊柱側(cè)彎，除了避免不正確的站姿坐姿以外，可以通過(guò)站軍姿或使用背背佳等矯形支具來(lái)糾正，對(duì)于先天性脊柱側(cè)彎、外傷性脊柱側(cè)彎和退變性脊柱側(cè)彎，一般通過(guò)保守治療難以矯正，當(dāng)側(cè)彎不是很明顯時(shí)，可以不需特殊治療，如果側(cè)彎很嚴(yán)重，則可以考慮手術(shù)來(lái)進(jìn)行矯正。

大腿向外掰的時(shí)候根部有一根筋疼痛怎么回事

病情分析：大腿向外側(cè)劈開時(shí)內(nèi)側(cè)根部會(huì)摸到一條影的條索樣結(jié)構(gòu)，叫做內(nèi)收肌。當(dāng)長(zhǎng)期反復(fù)向外側(cè)劈腿或驟然劈開時(shí)，容易造成內(nèi)收肌腱損傷，引起大腿根內(nèi)側(cè)疼痛。意見(jiàn)建議：大腿向外掰時(shí)，如果出現(xiàn)內(nèi)側(cè)內(nèi)收肌疼痛，則應(yīng)該避免再做往外撇腿的動(dòng)作，可以適當(dāng)熱敷并按摩一下。如果疼痛明顯，可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥如雙氯芬酸鈉片來(lái)消除炎癥，緩解疼痛。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。