問治療早醒睡眠質量不好,似睡非睡
2020-03-15 1420次
病情描述:
治療早醒睡眠質量不好,似睡非睡
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答咨詢實錄
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睡枕頭好還是不睡好睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的,但其實存在四個生理彎曲,其中就包括頸曲,而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直,會對頸部正常的生理結構造成損傷,以至于導致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當高度的枕頭,才可以保護正常的生理彎曲,避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響,睡覺的時候容易使嘴張開,導致水分的過度流失,對人的身體造成不必要的影響。所以,睡覺還是要枕枕頭,對頭部、對身體都是有好處的。01:34
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做夢意味著睡眠質量不好嗎做夢跟我們的睡眠密切相關,但是做夢不一定代表我們睡眠質量就不好。我們睡眠分為兩期,第一個叫快速動眼期,第二個叫非快速動眼期。如果你在快速動眼期醒來,這個時候,你就會記住你所做的夢,如果是在非快速動眼期醒來,你就記不住你自己所做的夢。如果你是頻繁做夢,可能跟我們睡眠質量有很密切的關系。如果頻繁做夢,但在第二天并不覺得疲乏,而且精神也很飽滿,沒有覺得犯困,就不需要藥物治療,如果頻繁做夢,第二天覺得特別困倦,打哈欠特別勞累乏力,影響到我們的睡眠質量,我們可以服用一些藥物,來改善睡眠。應改善我們的生活方式,盡量克服生活中不良習慣。有些患者頻繁做夢,是由于軀體疾病所引起的,我們要針對這類病因進行根本的治療。02:59
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晚上睡不好有些人容易出現(xiàn)晚上睡不好,當然這是有很多原因引起的。1、壓力過大。壓力過大,長期熬夜,勞累,容易出現(xiàn)失眠,失眠時晚上會睡不好。2、有些患者有拖延癥,導致事情往往做不完,白天的事情拖到下午或者是晚上,晚上事情拖到半夜,這樣不能按時的休息,往往也會導致晚上睡不好。3、生物鐘紊亂,有些人習慣白天睡覺或者是午覺睡的時間很長,導致晚上沒有睡意,因此晚上入睡困難也會睡不好。4、有些人喜歡喝咖啡、濃茶或功能性飲料,特別是在晚上喝,容易引起神經興奮,當然晚上也會睡不好。5、有些人睡前還在聽興奮的音樂或者是做劇烈的運動,也不容易晚上最好。6、有些人晚上睡不好是因為床品不合適或者是睡眠的姿勢不恰當,容易做惡夢或者是驚醒。語音時長 2:04”
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懷孕睡不好有一些孕媽媽在懷孕期間因為精神的因素,工作壓力的因素或者是其他的一些原因,造成睡眠質量較差,夜間無法睡眠或者是睡眠比較困難,可以考慮及時去醫(yī)院做抽血化驗,如果排除了其他疾病方面的情況,可以考慮注意休息,多喝溫水,放松心情,不要有太大的工作壓力和精神壓力,這樣更有利于寶寶的生長發(fā)育。如果通過自我調節(jié)癥狀仍不見好轉,可以去??漆t(yī)院找經治醫(yī)生,用一些小劑量的鎮(zhèn)靜藥物,一般對寶寶是沒有影響的,不要過于擔心。但孕期應該定期做產前檢查,口服鈣片,適當?shù)臅裉?,避免熬夜,避免著急上火,多喝溫水,通過自我調節(jié),一般都是可以改正睡眠的。語音時長 1:25”
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一晚上似睡非睡算是在睡覺嗎當我們提到“似睡非睡”的狀態(tài)時,實際上是指睡眠質量不高,沒有達到深度睡眠的狀態(tài)。這種狀態(tài)確實屬于睡眠的一種,但并非高質量的睡眠。在醫(yī)學上,良好的睡眠質量對身體的健康和恢復至關重要。似睡非睡可能意味著個體處于淺睡眠階段,這一階段的睡眠對于恢復
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中途醒了又睡 影響睡眠質量嗎中途醒了,如果醒了較短的時間,沒有做其他事情,又睡了,一般不影響睡眠質量;但患者如果醒了較長的時間,做了其他事情,即使又睡了可能也會影響睡眠質量。睡眠是一種自然生理現(xiàn)象,在此期間人體的體力得到恢復,大腦皮質也會處于休息狀態(tài)。睡眠通常包括深度睡眠和淺度睡眠,人體在深度睡眠時和淺度睡眠時相比,心率、呼吸
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晚上睡覺似睡非睡且醒好幾次有點陰虛火旺的表現(xiàn),可以吃一點知柏地黃丸看看
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病情描述神經衰弱,不好睡,淺睡早醒,這個要考慮焦慮癥