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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3250次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49261次

• 腰部肌肉酸痛如何緩解
  腰部出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，很大一部分原因由于長期的久站，或者是長期久坐、勞累過度等一些情況而引發(fā)出現(xiàn)的腰部酸痛。出現(xiàn)腰部酸痛的情況，其實最簡單的方法就是嚴(yán)格的臥床休息。當(dāng)發(fā)生了腰部肌肉酸痛的情況，首先建議患者嚴(yán)格的臥床休息，然后最好是睡一些硬板床，這樣可以讓腰椎充分的得到休息。另外，并配合著給予腰部熱敷，就是用一些熱水袋或者是一些熱毛巾敷在腰部上就可以，然后這樣可以很好的促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。另外也可以進行按摩，就是將雙手搓到發(fā)熱，然后放在腰部上，這樣可以很好的緩解疼痛。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-12 5208次

• 腰部肌肉酸痛怎么辦
  腰部出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，很大一部分原因由于日常生活中一些不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致。比如日常生活中長時間站立或者是長期彎腰、長期姿勢不正確，然后腰部肌肉持續(xù)被牽拉，或者是一直處于緊繃狀態(tài)，久而久之就會引發(fā)腰部肌肉出現(xiàn)酸痛的情況。出現(xiàn)腰部肌肉酸痛的情況以后，可以采用以下方法來進行緩解：腰部的熱敷，可以應(yīng)用一些暖寶寶，或者是熱水袋、熱毛巾，然后敷在腰部，這樣可以促進血液循環(huán)，幫助患者緩解酸痛。按摩腰部，按摩腰部可以使腰部肌肉得到放松，然后促進血液循環(huán)，也有緩解疼痛的目的。當(dāng)疼痛比較嚴(yán)重的時候，可以適當(dāng)口服一些止痛藥物來進行緩解，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉等一些藥物都是可以的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:34”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-12 4342次

• 腰部肌肉酸痛
  正常情況下，腰部周圍肌肉起著維持腰椎穩(wěn)定的作用，并使骨盆處于合適的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如長時間在電腦前工作、學(xué)習(xí)、游戲，長時間保持一個姿勢玩手機等，使腰部周圍某些肌肉的力量減弱，使另外一些肌肉的負(fù)擔(dān)加重。長此以往，這些肌肉就會過度使用、產(chǎn)生疲勞，出現(xiàn)腰部肌肉酸痛的現(xiàn)象。一般對于經(jīng)常
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1723次

• 左胸上方偶爾陣痛什么原因
  左胸上方偶爾陣痛可能由多種原因引起，包括心臟問題、肌肉骨骼問題、消化系統(tǒng)問題以及心理因素等。心臟問題是最常見的原因之一，如心絞痛，通常是由于心臟的冠狀動脈供血不足引起的，可能會伴有壓迫感。肌肉骨骼問題，如肋間神經(jīng)痛或肌肉拉傷，也會導(dǎo)致胸痛。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 左腰部長肉瘤，會陣痛。
  您好，腰部長包塊，可能為脂肪瘤，粉瘤或腫瘤性病變。一般腰部長病變，首先完善體表彩超檢查，不要擠壓刺激包塊，建議盡早完善檢查，行手術(shù)治療。
  徐軍輝 主治醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2019-12-20 1804次

• 女性左胸肋骨里面陣痛
  考慮還是受涼勞損筋膜炎，不放心拍片看看，
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-03-18 1100次