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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時(shí)候時(shí)間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間跟減重之間并沒(méi)有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時(shí)體重就不會(huì)增加，也不會(huì)減少；如果運(yùn)動(dòng)的量相對(duì)比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對(duì)比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時(shí)體重就會(huì)出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會(huì)引起體重的增加。所以從這個(gè)道理上來(lái)說(shuō)，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒(méi)有問(wèn)題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因?yàn)樵绯靠崭瑰憻捜菀渍T發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時(shí)間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因?yàn)轱埡篑R上鍛煉會(huì)導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 3946次

• 腦供血不足頭會(huì)麻嗎

  腦供血不足造成了大腦，動(dòng)脈血管的循環(huán)的障礙，可以出現(xiàn)臨床上，很多很多的癥狀和體征，比如說(shuō)視覺(jué)的、聽(tīng)覺(jué)的、感覺(jué)的、運(yùn)動(dòng)的各個(gè)方面都可能出現(xiàn)，不同程度的問(wèn)題。那么頭發(fā)麻，也可能就是腦供血不足的，一個(gè)綜合的癥狀里邊一種表現(xiàn)，頭發(fā)麻包括感覺(jué)的障礙，頭部的神經(jīng)功能的損害等等。有可能會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，因?yàn)轭^部的神經(jīng)，它也是由大腦顱神經(jīng)來(lái)支配的，那么顱神經(jīng)一旦出現(xiàn)了病變，感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)各種各樣的功能，都可以有變化。所以說(shuō)腦供血不足，可以引起頭部的發(fā)麻這個(gè)癥狀，它只是眾多的，臨床癥狀之一的表現(xiàn)。

  

  01:16
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-11-28 4861次

• 甲亢能晨跑嗎
  甲亢的患者如果說(shuō)病情得到合理的控制是可以進(jìn)行長(zhǎng)跑的，但是有一部分出現(xiàn)了甲亢相關(guān)性的嚴(yán)重的并發(fā)癥，最好不要進(jìn)行晨跑。比如說(shuō)甲亢的病情如果沒(méi)有得到合理的干預(yù)和治療，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)甲亢危象，還有就是甲亢性心臟病，心力衰竭這樣子的情況，在這種情況之下患者本身就是比較虛弱的，晨跑會(huì)加重心力衰竭的情況，所以，如果甲亢的患者有這些嚴(yán)重的并發(fā)癥是不能夠進(jìn)行長(zhǎng)跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干預(yù)和治療，可以治愈，和正常人其實(shí)沒(méi)有太大的差別，這種情況之下可以進(jìn)行晨跑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-28 1814次

• 高血壓適合晨跑嗎
  高血壓患者最好是避開(kāi)早上鍛煉身體，最好選擇是在下午或晚上，所以說(shuō)高血壓患者不適合晨跑。跑步也好，還是其他運(yùn)動(dòng)也好，其實(shí)這些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人的心率增快，心排血量增加，相較于平常血壓自然就會(huì)升高，這樣血壓升高是正?，F(xiàn)象也是暫時(shí)的，并且運(yùn)動(dòng)停止后就會(huì)恢復(fù)，對(duì)于普通人群也沒(méi)有危害，而對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)確實(shí)有一些危險(xiǎn)。但高血壓人群也不是不能運(yùn)動(dòng)，跑步過(guò)程中血壓會(huì)上升，但較慢速度下跑步血壓上升有限，不會(huì)上升到危險(xiǎn)的程度，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后血壓隨之恢復(fù)到比運(yùn)動(dòng)前更低的水平，也就是說(shuō)跑步有明顯的降壓效果。更有研究證實(shí)，跑步之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)可以降低安靜時(shí)的血壓，可使收縮壓下降10到15毫米汞柱，可使舒張壓下降4到9毫米汞柱，所以說(shuō)高血壓患者適合跑步還有一些有氧運(yùn)動(dòng)，最好是選擇適合的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-17 6312次

• 空腹晨跑最佳時(shí)間
  沒(méi)有空腹晨跑最佳時(shí)間。一般不建議空腹晨跑，想要晨跑可以在補(bǔ)充水分和少量食物的早上6-8點(diǎn)比較好。晨跑是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。一般不建議空腹晨跑，容易出現(xiàn)低血糖、胃病、體重反彈，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有暈厥等不良反應(yīng)。想要晨跑應(yīng)在晨跑之前
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-07-12 0次

• 晨跑，空腹還是飽腹？
  喲呵，晨跑這件事兒是空腹還是飽腹？我感覺(jué)我比較有發(fā)言權(quán)。因?yàn)樽罱?jīng)常去晨跑，與晨跑的小伙伴也會(huì)一同探討這樣的問(wèn)題，現(xiàn)在我將我們?cè)诔颗苓^(guò)程中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)分享給你。空腹晨跑的話(huà)，就像是身體在輕裝上陣。肚子里沒(méi)啥東西，跑起來(lái)感覺(jué)身輕如燕，仿佛
  2024-03-09 0次

• 晨跑是空腹還是飯后
  喝一杯水再跑
  羅萍艷 主治醫(yī)師貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-09-21 1204次

• 肺炎期間晨跑
  你好請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫你
  孫艷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-03 900次