問(wèn)上午九點(diǎn)半左右溫度,36.7左右
2020-02-10 1216次
病情描述:
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半夜兩點(diǎn)左右老醒是怎么回事年輕人兩點(diǎn)鐘醒來(lái),而且是每天都兩點(diǎn)醒來(lái)或者頻繁兩點(diǎn)鐘左右醒來(lái),是不太正常的。要查找原因:首先看是幾點(diǎn)睡眠的,因?yàn)榇蟛糠帜贻p人可能11點(diǎn)、12點(diǎn)才睡眠,如果兩點(diǎn)醒來(lái)按照正常人的生理規(guī)律來(lái)講肯定是不夠的。所以要查找原因,最常見(jiàn)的原因是抑郁。抑郁最常見(jiàn)的癥狀是早醒,入睡容易,但是由于心里想很多事情,可能會(huì)存在一定抑郁的情況。但也要看有沒(méi)有其他的癥狀,包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對(duì)什么都不感興趣、包括對(duì)生活也充滿了失望。如果是這種情況的話,建議患者去專業(yè)的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善,但是如果是短期的或者偶爾一兩次,可能和生活方式有一定的關(guān)系。目前認(rèn)為年輕人在11點(diǎn)之前睡眠是最佳的,因?yàn)槿梭w的神經(jīng)內(nèi)分泌的環(huán)境在11點(diǎn)左右睡眠,是達(dá)到最佳的狀態(tài),如果太遲了可能對(duì)于身體會(huì)產(chǎn)生不利的影響。01:50
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靜息心率50左右正常嗎大多數(shù)的人尤其年輕人靜息心率50次左右,也沒(méi)有什么不舒服,是一個(gè)正常的情況。靜心心率WHO規(guī)定的是60~100次每分鐘,這是很多年來(lái)沿用下來(lái)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。但是正常健康人有很多人在安靜情況下,心率也就是50次左右,并沒(méi)有什么疾病,也沒(méi)有什么癥狀。所以說(shuō)對(duì)于一個(gè)年輕人或者中老年人也可以是這樣的。就是如果原來(lái)靜息心率就50次左右,現(xiàn)在還是這樣的就沒(méi)有問(wèn)題。如果說(shuō)原來(lái)的心率快,原來(lái)70、80次,80、90次,現(xiàn)在只有50次,比原來(lái)明顯的下降了,尤其是老年人,要警惕一下有沒(méi)有竇房結(jié)功能的退化,也就是病竇綜合征。01:13
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半夜4點(diǎn)左右醒是癌癥或許我們很多人都有過(guò)這樣的苦惱,就是明明晚上十點(diǎn)就可以睡覺(jué)了,但是每天還是天沒(méi)亮就醒了,有時(shí)候凌晨醒,有時(shí)候就是三點(diǎn)多,最可悲的是醒來(lái)后很難入睡,只能在床上翻來(lái)覆去,看著天亮了就爬起來(lái),無(wú)奈的就是起床。如果我們是凌晨一點(diǎn)左右通常醒來(lái),這個(gè)是肝火過(guò)旺造成的,因?yàn)樵诹璩恳稽c(diǎn)期間是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段,解決的辦法就是通肝經(jīng)要經(jīng)常按太沖穴等穴位每次的按摩五到十分鐘左右,連續(xù)十天直到按摩的時(shí)候痛感消失。如果是在凌晨四點(diǎn),是說(shuō)明人的肺部功能最強(qiáng)的時(shí)候,如果異常了,人們就會(huì)在凌晨四點(diǎn)的時(shí)間段醒過(guò)來(lái),這個(gè)的解決辦法的手沒(méi)有通肺經(jīng)按摩魚(yú)際穴,還有孔最穴的肺經(jīng)穴位,每次按摩五到十分鐘左右連續(xù)十天遲到按摩的時(shí)候痛覺(jué)消失。除了這種兩種方法,在平時(shí)應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境,,讓我們自己的身體節(jié)奏慢下來(lái),最好就是每天自己堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí),讓身體得到舒展。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
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每天早上四點(diǎn)左右就醒每天早上四點(diǎn)左右就醒,這種情況一般來(lái)說(shuō)提示睡眠質(zhì)量可能不是很好。但是需要中和具體的情況來(lái)分析,如果是長(zhǎng)期這種情況,那么生物鐘定在四點(diǎn)鐘就醒,如果睡的比較早的話就沒(méi)有明顯的關(guān)系,其實(shí)睡眠的好壞主要是看第二天的精神狀態(tài),如果第二天感覺(jué)很疲乏么就提示睡眠質(zhì)量很差,如果做夢(mèng)比較多,我也提示睡眠質(zhì)量很差,如果睡眠質(zhì)量好夜間沒(méi)有做夢(mèng),夠保證六個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,那么四點(diǎn)鐘起床四點(diǎn)鐘左右就醒了,也沒(méi)有很大的問(wèn)題。針對(duì)目前這種情況可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠的時(shí)間比如適當(dāng)?shù)耐硪恍┧?,然后在睡前不要進(jìn)行過(guò)多的一些興奮的一些事情的操作或者是學(xué)習(xí),調(diào)整好情緒狀態(tài)有可能就會(huì)有所改善。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
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晚上九點(diǎn)半運(yùn)動(dòng)可以嗎晚上九點(diǎn)半進(jìn)行運(yùn)動(dòng),從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看,并無(wú)硬性禁忌。然而,考慮到人體生物鐘和生理節(jié)律,晚間運(yùn)動(dòng)需要更加謹(jǐn)慎和科學(xué)。人體的生物鐘調(diào)節(jié)著我們的生理活動(dòng),包括體溫、心率、血壓等。晚上九點(diǎn)半,對(duì)于大多數(shù)人而言,身體已逐漸進(jìn)入休息準(zhǔn)備狀態(tài)。此時(shí)進(jìn)行劇烈
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晚上九點(diǎn)半運(yùn)動(dòng)可以嗎晚上九點(diǎn)半運(yùn)動(dòng)是可以的,但是不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谕砩仙眢w會(huì)處于放松狀態(tài),所以飲食量也會(huì)有所增加,如果晚上經(jīng)常吃過(guò)多的食物,就有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況,所以吃完飯休息一段時(shí)間之后就可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),能夠避免出現(xiàn)脂肪囤積的情況,但是剛吃飽飯之后是不可以立即運(yùn)動(dòng),否則會(huì)影響到腸胃蠕動(dòng),導(dǎo)致患者出
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晚上九點(diǎn)半左右睡。三點(diǎn)左右起來(lái)上趟廁所以1.盡可能地放松自己,用看書(shū)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)分散緊張、焦慮、煩惱的精神問(wèn)題。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間,定好鍛煉身體的時(shí)間,經(jīng)常散散心,放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè),讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。 2.中成藥,百樂(lè)眠,安神補(bǔ)腦液,甜夢(mèng)膠囊,復(fù)方酸棗仁副作用小。效果不好換成曲唑酮,佐匹克隆,副作用相對(duì)小,效果不好,最后考慮吃安定,容易產(chǎn)生依賴性。 3.合并有植物神經(jīng)紊亂。一般會(huì)出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、心慌,思維遲緩等癥狀,可以考慮吃谷維素治療控制癥狀,緩解問(wèn)題。 4.合并焦慮狀態(tài),建議口服黛力新調(diào)節(jié)情緒,不要隨意停藥哈,這個(gè)藥發(fā)揮作用快。
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體溫上午36.3左右,下午36.7左右您好,請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么不適癥狀?