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• 半夜兩點(diǎn)左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點(diǎn)鐘醒來(lái)，而且是每天都兩點(diǎn)醒來(lái)或者頻繁兩點(diǎn)鐘左右醒來(lái)，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點(diǎn)睡眠的，因?yàn)榇蟛糠帜贻p人可能11點(diǎn)、12點(diǎn)才睡眠，如果兩點(diǎn)醒來(lái)按照正常人的生理規(guī)律來(lái)講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見(jiàn)的原因是抑郁。抑郁最常見(jiàn)的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會(huì)存在一定抑郁的情況。但也要看有沒(méi)有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對(duì)什么都不感興趣、包括對(duì)生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業(yè)的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關(guān)系。目前認(rèn)為年輕人在11點(diǎn)之前睡眠是最佳的，因?yàn)槿梭w的神經(jīng)內(nèi)分泌的環(huán)境在11點(diǎn)左右睡眠，是達(dá)到最佳的狀態(tài)，如果太遲了可能對(duì)于身體會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

  

  01:50
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 16720次

• 靜息心率50左右正常嗎

  大多數(shù)的人尤其年輕人靜息心率50次左右，也沒(méi)有什么不舒服，是一個(gè)正常的情況。靜心心率WHO規(guī)定的是60~100次每分鐘，這是很多年來(lái)沿用下來(lái)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。但是正常健康人有很多人在安靜情況下，心率也就是50次左右，并沒(méi)有什么疾病，也沒(méi)有什么癥狀。所以說(shuō)對(duì)于一個(gè)年輕人或者中老年人也可以是這樣的。就是如果原來(lái)靜息心率就50次左右，現(xiàn)在還是這樣的就沒(méi)有問(wèn)題。如果說(shuō)原來(lái)的心率快，原來(lái)70、80次，80、90次，現(xiàn)在只有50次，比原來(lái)明顯的下降了，尤其是老年人，要警惕一下有沒(méi)有竇房結(jié)功能的退化，也就是病竇綜合征。

  

  01:13
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-30 16521次

• 半夜4點(diǎn)左右醒是癌癥
  或許我們很多人都有過(guò)這樣的苦惱，就是明明晚上十點(diǎn)就可以睡覺(jué)了，但是每天還是天沒(méi)亮就醒了，有時(shí)候凌晨醒，有時(shí)候就是三點(diǎn)多，最可悲的是醒來(lái)后很難入睡，只能在床上翻來(lái)覆去，看著天亮了就爬起來(lái)，無(wú)奈的就是起床。如果我們是凌晨一點(diǎn)左右通常醒來(lái)，這個(gè)是肝火過(guò)旺造成的，因?yàn)樵诹璩恳稽c(diǎn)期間是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段，解決的辦法就是通肝經(jīng)要經(jīng)常按太沖穴等穴位每次的按摩五到十分鐘左右，連續(xù)十天直到按摩的時(shí)候痛感消失。如果是在凌晨四點(diǎn)，是說(shuō)明人的肺部功能最強(qiáng)的時(shí)候，如果異常了，人們就會(huì)在凌晨四點(diǎn)的時(shí)間段醒過(guò)來(lái)，這個(gè)的解決辦法的手沒(méi)有通肺經(jīng)按摩魚(yú)際穴，還有孔最穴的肺經(jīng)穴位，每次按摩五到十分鐘左右連續(xù)十天遲到按摩的時(shí)候痛覺(jué)消失。除了這種兩種方法，在平時(shí)應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境,，讓我們自己的身體節(jié)奏慢下來(lái)，最好就是每天自己堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，讓身體得到舒展。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  李長(zhǎng)穎 副主任醫(yī)師大連港醫(yī)院

  2018-12-06 26377次

• 每天早上四點(diǎn)左右就醒
  每天早上四點(diǎn)左右就醒，這種情況一般來(lái)說(shuō)提示睡眠質(zhì)量可能不是很好。但是需要中和具體的情況來(lái)分析，如果是長(zhǎng)期這種情況，那么生物鐘定在四點(diǎn)鐘就醒，如果睡的比較早的話就沒(méi)有明顯的關(guān)系，其實(shí)睡眠的好壞主要是看第二天的精神狀態(tài)，如果第二天感覺(jué)很疲乏么就提示睡眠質(zhì)量很差，如果做夢(mèng)比較多，我也提示睡眠質(zhì)量很差，如果睡眠質(zhì)量好夜間沒(méi)有做夢(mèng)，夠保證六個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，那么四點(diǎn)鐘起床四點(diǎn)鐘左右就醒了，也沒(méi)有很大的問(wèn)題。針對(duì)目前這種情況可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠的時(shí)間比如適當(dāng)?shù)耐硪恍┧?，然后在睡前不要進(jìn)行過(guò)多的一些興奮的一些事情的操作或者是學(xué)習(xí)，調(diào)整好情緒狀態(tài)有可能就會(huì)有所改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-10 25961次

• 晚上九點(diǎn)半運(yùn)動(dòng)可以嗎
  晚上九點(diǎn)半進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，并無(wú)硬性禁忌。然而，考慮到人體生物鐘和生理節(jié)律，晚間運(yùn)動(dòng)需要更加謹(jǐn)慎和科學(xué)。人體的生物鐘調(diào)節(jié)著我們的生理活動(dòng)，包括體溫、心率、血壓等。晚上九點(diǎn)半，對(duì)于大多數(shù)人而言，身體已逐漸進(jìn)入休息準(zhǔn)備狀態(tài)。此時(shí)進(jìn)行劇烈
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 晚上九點(diǎn)半運(yùn)動(dòng)可以嗎
  晚上九點(diǎn)半運(yùn)動(dòng)是可以的，但是不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谕砩仙眢w會(huì)處于放松狀態(tài)，所以飲食量也會(huì)有所增加，如果晚上經(jīng)常吃過(guò)多的食物，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況，所以吃完飯休息一段時(shí)間之后就可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，能夠避免出現(xiàn)脂肪囤積的情況，但是剛吃飽飯之后是不可以立即運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)影響到腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致患者出
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 2665次

• 晚上九點(diǎn)半左右睡。三點(diǎn)左右起來(lái)上趟廁所以
  1.盡可能地放松自己，用看書(shū)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)分散緊張、焦慮、煩惱的精神問(wèn)題。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。 2.中成藥，百樂(lè)眠，安神補(bǔ)腦液，甜夢(mèng)膠囊，復(fù)方酸棗仁副作用小。效果不好換成曲唑酮，佐匹克隆，副作用相對(duì)小，效果不好，最后考慮吃安定，容易產(chǎn)生依賴性。 3.合并有植物神經(jīng)紊亂。一般會(huì)出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、心慌，思維遲緩等癥狀，可以考慮吃谷維素治療控制癥狀，緩解問(wèn)題。 4.合并焦慮狀態(tài)，建議口服黛力新調(diào)節(jié)情緒，不要隨意停藥哈，這個(gè)藥發(fā)揮作用快。
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-12-09 900次

• 體溫上午36.3左右，下午36.7左右
  您好，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么不適癥狀？
  燕學(xué)波 副主任醫(yī)師信陽(yáng)154中心醫(yī)院

  2020-02-27 2204次