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• 半夜兩點左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點鐘醒來，而且是每天都兩點醒來或者頻繁兩點鐘左右醒來，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點睡眠的，因為大部分年輕人可能11點、12點才睡眠，如果兩點醒來按照正常人的生理規(guī)律來講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見的原因是抑郁。抑郁最常見的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會存在一定抑郁的情況。但也要看有沒有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對什么都不感興趣、包括對生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業(yè)的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關系。目前認為年輕人在11點之前睡眠是最佳的，因為人體的神經(jīng)內(nèi)分泌的環(huán)境在11點左右睡眠，是達到最佳的狀態(tài)，如果太遲了可能對于身體會產(chǎn)生不利的影響。

  

  01:50
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-06-09 16717次

• 靜息心率50左右正常嗎

  大多數(shù)的人尤其年輕人靜息心率50次左右，也沒有什么不舒服，是一個正常的情況。靜心心率WHO規(guī)定的是60~100次每分鐘，這是很多年來沿用下來的一個標準。但是正常健康人有很多人在安靜情況下，心率也就是50次左右，并沒有什么疾病，也沒有什么癥狀。所以說對于一個年輕人或者中老年人也可以是這樣的。就是如果原來靜息心率就50次左右，現(xiàn)在還是這樣的就沒有問題。如果說原來的心率快，原來70、80次，80、90次，現(xiàn)在只有50次，比原來明顯的下降了，尤其是老年人，要警惕一下有沒有竇房結(jié)功能的退化，也就是病竇綜合征。

  

  01:13
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-30 16517次

• 半夜4點左右醒是癌癥
  或許我們很多人都有過這樣的苦惱，就是明明晚上十點就可以睡覺了，但是每天還是天沒亮就醒了，有時候凌晨醒，有時候就是三點多，最可悲的是醒來后很難入睡，只能在床上翻來覆去，看著天亮了就爬起來，無奈的就是起床。如果我們是凌晨一點左右通常醒來，這個是肝火過旺造成的，因為在凌晨一點期間是氣血流經(jīng)肝臟的時間段，解決的辦法就是通肝經(jīng)要經(jīng)常按太沖穴等穴位每次的按摩五到十分鐘左右，連續(xù)十天直到按摩的時候痛感消失。如果是在凌晨四點，是說明人的肺部功能最強的時候，如果異常了，人們就會在凌晨四點的時間段醒過來，這個的解決辦法的手沒有通肺經(jīng)按摩魚際穴，還有孔最穴的肺經(jīng)穴位，每次按摩五到十分鐘左右連續(xù)十天遲到按摩的時候痛覺消失。除了這種兩種方法，在平時應該營造一個舒適的睡眠環(huán)境,，讓我們自己的身體節(jié)奏慢下來，最好就是每天自己堅持鍛煉一個小時，讓身體得到舒展。
  語音時長 1:33”
  李長穎 副主任醫(yī)師大連港醫(yī)院

  2018-12-06 26377次

• 每天早上四點左右就醒
  每天早上四點左右就醒，這種情況一般來說提示睡眠質(zhì)量可能不是很好。但是需要中和具體的情況來分析，如果是長期這種情況，那么生物鐘定在四點鐘就醒，如果睡的比較早的話就沒有明顯的關系，其實睡眠的好壞主要是看第二天的精神狀態(tài)，如果第二天感覺很疲乏么就提示睡眠質(zhì)量很差，如果做夢比較多，我也提示睡眠質(zhì)量很差，如果睡眠質(zhì)量好夜間沒有做夢，夠保證六個小時以上的睡眠時間，那么四點鐘起床四點鐘左右就醒了，也沒有很大的問題。針對目前這種情況可以適當?shù)恼{(diào)整睡眠的時間比如適當?shù)耐硪恍┧?，然后在睡前不要進行過多的一些興奮的一些事情的操作或者是學習，調(diào)整好情緒狀態(tài)有可能就會有所改善。
  語音時長 1:24”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-10 25953次

• 晚上九點半運動可以嗎
  晚上九點半進行運動，從醫(yī)學角度來看，并無硬性禁忌。然而，考慮到人體生物鐘和生理節(jié)律，晚間運動需要更加謹慎和科學。人體的生物鐘調(diào)節(jié)著我們的生理活動，包括體溫、心率、血壓等。晚上九點半，對于大多數(shù)人而言，身體已逐漸進入休息準備狀態(tài)。此時進行劇烈
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 晚上九點半運動可以嗎
  晚上九點半運動是可以的，但是不宜進行劇烈運動。因為在晚上身體會處于放松狀態(tài)，所以飲食量也會有所增加，如果晚上經(jīng)常吃過多的食物，就有可能會導致身體出現(xiàn)肥胖的情況，所以吃完飯休息一段時間之后就可以進行一些運動，能夠避免出現(xiàn)脂肪囤積的情況，但是剛吃飽飯之后是不可以立即運動，否則會影響到腸胃蠕動，導致患者出
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 2665次

• 晚上九點半左右睡。三點左右起來上趟廁所以
  1.盡可能地放松自己，用看書、娛樂、運動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當調(diào)整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。 2.中成藥，百樂眠，安神補腦液，甜夢膠囊，復方酸棗仁副作用小。效果不好換成曲唑酮，佐匹克隆，副作用相對小，效果不好，最后考慮吃安定，容易產(chǎn)生依賴性。 3.合并有植物神經(jīng)紊亂。一般會出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、心慌，思維遲緩等癥狀，可以考慮吃谷維素治療控制癥狀，緩解問題。 4.合并焦慮狀態(tài)，建議口服黛力新調(diào)節(jié)情緒，不要隨意停藥哈，這個藥發(fā)揮作用快。
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-12-09 900次

• 體溫上午36.3左右，下午36.7左右
  您好，請問有沒有什么不適癥狀？
  燕學波 副主任醫(yī)師信陽154中心醫(yī)院

  2020-02-27 2204次