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• 快速瘦小腿方法

  因?yàn)榇蠹抑劳让刻於荚谶\(yùn)動(dòng)，那么腿粗的原因也不一樣。有的人是因?yàn)榧∪獾脑?，有的人是因?yàn)榕种镜脑颉Ｋ阅悴煌脑?，它治療方法也是不一樣的。如果你是肌肉的原因，那么現(xiàn)在有瘦腿針，實(shí)際上就是打肉毒素，和你瘦臉針是一樣的，達(dá)到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因?yàn)槟阃让刻於荚谧呗?，都在運(yùn)動(dòng)它。如果你是脂肪的原因，那可以通過(guò)吸脂，達(dá)到那個(gè)瘦小腿的一個(gè)目的。所以一定根據(jù)自己的情況，去選擇合適的治療方式。沒(méi)有什么廣告，像很多宣傳那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠譜的。還是到正規(guī)的醫(yī)院，去咨詢正規(guī)的治療，達(dá)到一個(gè)好的一個(gè)效果。而不出現(xiàn)一些，你意想不到的一些并發(fā)癥，這個(gè)我覺(jué)得會(huì)更關(guān)鍵。

  

  01:29
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-12-26 149990次

• 小腿浮腫怎么消除快

  首先要確認(rèn)清楚小腿浮腫的原因是什么，比如心源性的要治療心臟的原發(fā)疾??；高血壓可能需要調(diào)藥，除了鈣離子拮抗劑之外，其他的藥物如果能控制好血壓，腿浮腫的并發(fā)癥就會(huì)少一些；如果是靜脈曲張，腿腫說(shuō)明已經(jīng)到三期了，應(yīng)該做手術(shù)，如果是暫時(shí)不做手術(shù)，通過(guò)穿彈力襪、吃藥，像邁之靈、地奧司明、羥苯磺酸鈣等藥物是可以減輕腿部腫脹的；靜脈血栓要進(jìn)行抗凝治療，也可以使用通血栓的中成藥治療，如脈絡(luò)舒通丸等，可以再通靜脈血管，讓血液回流通暢，從而減輕腿部腫脹。因?yàn)樾⊥雀∧[的原因有很多，比如心功能不全、腎功能不全，服用降壓藥物都可以引起小腿浮腫，靜脈曲張也可以引起腿腫，靜脈血栓也可以引起腿腫，一定要先鑒別清楚原因是什么。

  

  01:20
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-29 5472次

• 如何快速消除乳酸堆積
  第一、要運(yùn)動(dòng)適量，不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)和大量的運(yùn)動(dòng)，而且要注意腳的節(jié)奏，如果出現(xiàn)了乳酸堆積，需要洗熱水澡。第二、不要一下子變速很快，跨度太大，這樣肌肉做的功就很大，無(wú)氧呼吸所產(chǎn)生的乳酸就大，所以要盡量的避免，過(guò)度負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。第三、要把速度放小，用輕快的頻率來(lái)蹬踏，這樣子就可以把乳酸盡量的被血液可能多的帶走，同時(shí)也可以放松和導(dǎo)乳酸的方法。第四、一定要減少蹬踏的機(jī)會(huì)，因?yàn)榈盘ず苋菀自斐扇樗岫逊e。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，除了泡熱水澡，還可以通過(guò)拉伸，來(lái)促進(jìn)乳酸的排出，而且按摩也可以改善肌肉血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛和僵硬的程度，消除疲勞，再然后就是充足的睡眠，這樣也有利于乳酸的排泄。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-07-24 48638次

• 如何快速消除乳酸堆積
  一、前期冷敷，重量訓(xùn)練之后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷十到十五分鐘，冰袋與肌肉之間要間隔衣物或者是毛巾，防止皮膚凍傷。二、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，要攝入大量的碳水化合物，有利于恢復(fù)水平，所以訓(xùn)練后用在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐雞蛋、花生醬、大豆等。三、加強(qiáng)拉伸，主要是在訓(xùn)練小時(shí)候和次日訓(xùn)練其他項(xiàng)目對(duì)酸痛處的肌肉進(jìn)行拉伸。四、排酸訓(xùn)練，及時(shí)排除肌肉中多余的乳酸的訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)后的24到48小時(shí)后再進(jìn)行，此時(shí)如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷的基礎(chǔ)上進(jìn)行排酸訓(xùn)練，主要是利用緩釋的的肌肉全程運(yùn)動(dòng)，增加疼痛處血液的循環(huán)。五、后期的按摩，訓(xùn)練后不要對(duì)目標(biāo)肌肉和軟組織立即進(jìn)行按摩，其原因和運(yùn)動(dòng)后不要馬上熱敷的原理類(lèi)似，因?yàn)榱⒓窗茨?huì)增加肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，使機(jī)體傷害加大。六、后期的熱敷，訓(xùn)練72小時(shí)之后，一般肌肉的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞完成愈合，通過(guò)前期的冷敷、拉伸、排酸訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，一般人肌肉酸痛就會(huì)消失，此時(shí)運(yùn)用熱敷可以改善稍微的有一點(diǎn)酸痛的感覺(jué)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:15”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-06-24 30529次

• 如何快速消除乳酸堆積
  第一、要運(yùn)動(dòng)適量，不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)和大量的運(yùn)動(dòng)，而且要注意腳的節(jié)奏，如果出現(xiàn)了乳酸堆積，需要洗熱水澡。第二、不要一下子變速很快，跨度太大，這樣肌肉做的功就很大，無(wú)氧呼吸所產(chǎn)生的乳酸就大，所以要盡量的避免，過(guò)度負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。第三、要把速度放小，用輕快的頻率來(lái)蹬踏，這樣子就可以把乳酸盡量的被血液可能多的帶
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-22 5495次

• 小腿脂肪堆積怎么消除
  小腿脂肪堆積消除方法有踮腳、空中自行車(chē)、跳繩等運(yùn)動(dòng)方法。１、踮腳：可以通過(guò)踮腳的方法來(lái)達(dá)到消除小腿部脂肪的作用，，要讓雙腳慢慢的打開(kāi)與肩同寬，接下來(lái)再慢慢的抬起后腳跟，需要注意的是，要堅(jiān)持不住之后再慢慢的放下去，如果在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常重復(fù)這個(gè)動(dòng)作具有很好的瘦小腿效果。２、空中自行車(chē)：也是一種消除小腿脂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-11 1331次

• 怎么緩解小腿乳酸堆積
  這個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)度
  朱義昭 主治醫(yī)師貴港市婦幼保健院

  2020-09-17 1801次

• 如何快速消除小腿火斑
  平時(shí)在治療的時(shí)候應(yīng)該選擇中藥治療是比較好的，可以口服內(nèi)調(diào)治療； 也可用外擦如退黑色素藥膏外用A酸，杜鵑花酸，果酸或是做旋維他命C，或是接受果酸換膚，染料鐳射，脈沖光治療，維他命C導(dǎo)入可加速色斑消失； 可以進(jìn)行外部藥物敷藥治療的，平時(shí)不要讓傷口沾水的，飲食的時(shí)候也是不要喝酒了。
  王佳平 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-03-09 1200次