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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4726次

• 大腿盆骨連接處走路疼是怎么回事

  在臨床上有很多病因可以導(dǎo)致走路時大腿骨盆連接處疼痛，比如病人過度勞累、勞損、著涼或者外傷等可能會導(dǎo)致髖部軟組織損傷，造成筋膜炎等，患者會出現(xiàn)走路時髖部疼痛；如果病人患有股骨頭壞死也可能會出現(xiàn)走路時疼痛。如果是由于勞累、勞損所造成的，在治療上可以囑咐病人臥床休息，局部給予活血化瘀的膏藥，還可以配合針灸、艾灸等治法，一般經(jīng)過一周左右的治療癥狀可以逐漸緩解。如果是由于股骨頭壞死而導(dǎo)致的，病人應(yīng)該避免負(fù)重，臥床休息，同時應(yīng)用活血化瘀藥物改善局部的血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。

  

  01:39
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-07 2298次

• 左邊盆骨下疼是怎么回事
  對于病人出現(xiàn)了左側(cè)盆骨下疼痛的情況，一是見于大腿部位的筋膜炎，因為大腿部位的筋膜起點在左側(cè)盆骨下，如果出現(xiàn)了勞損受涼以后引起筋膜炎的情況，就會導(dǎo)致左邊盆骨下有明顯的疼痛和壓痛的情況。還有就是見于坐骨結(jié)節(jié)、滑囊炎的患者，從而就會導(dǎo)致結(jié)節(jié)部位的滑囊受到無菌性炎癥刺激，引起水腫疼痛的情況。而疼痛的部位在站立時也會是位于左側(cè)盆骨下。還有就是見于髖關(guān)節(jié)的疾病，比如有髖關(guān)節(jié)部位的滑膜炎，髖關(guān)節(jié)蛻變，骨性關(guān)節(jié)炎或者是股骨頭壞死的情況，也會導(dǎo)致左邊盆骨下有明顯的疼痛，并且在活動時疼痛會有明顯的加重。
  語音時長 01:23”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-08 7199次

• 盆骨上面靠腰的地方疼是怎么回事
  如果病人出現(xiàn)骨盆上方靠近腰部的疼痛并且彎腰時疼痛明顯說明有腰部以及腰骶部骨質(zhì)或者椎間盤疾病所引起的。特別是如果病人有骶椎腰化以及椎體的退變增生，椎間盤突出，椎管狹窄，椎體滑脫或者是骶管內(nèi)的腫物都會引起骨盆上方腰中間部位的疼痛。如果說是出現(xiàn)了中間兩側(cè)部位的疼痛就要考慮與腰肌筋膜炎以及腰部肌肉勞損有關(guān)。因為腰部的肌肉和筋膜都會止于骨盆上方與腰結(jié)合的部位，所以說如果出現(xiàn)了腰肌筋膜炎以及腰肌勞損，在活動時牽拉勞損和炎癥的組織就會引起骨盆上面靠近腰地方的兩側(cè)疼痛。
  語音時長 01:37”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-25 31102次

• 左邊盆骨下疼是怎么回事
  對于病人出現(xiàn)了左側(cè)盆骨下疼痛的情況，一是見于大腿部位的筋膜炎，因為大腿部位的筋膜起點在左側(cè)盆骨下，如果出現(xiàn)了勞損受涼以后引起筋膜炎的情況，就會導(dǎo)致左邊盆骨下有明顯的疼痛和壓痛的情況。還有就是見于坐骨結(jié)節(jié)、滑囊炎的患者，從而就會導(dǎo)致結(jié)節(jié)部位的滑囊受到無菌性炎癥刺激，引起水腫疼痛的情況。而疼痛的部位在站
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 369次

• 非經(jīng)期出血一側(cè)腰盆骨疼
  非經(jīng)期出血一側(cè)腰盆骨疼可能是排卵期出血、盆腔炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等原因?qū)е拢绯霈F(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。1、排卵期出血：排卵期出血是指在規(guī)律的兩次月經(jīng)中期，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，在排卵期的時候后，是部分女性體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)雌激素減少的變化，從而失去雌激素的支持，導(dǎo)致子宮
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-30 0次

• 左腰下屁股上的位置疼
  這個情況應(yīng)該是有些神經(jīng)損傷通過神經(jīng)疼痛。
  梁天舒 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-05-06 1601次

• 順產(chǎn)后盆骨肌肉疼
  正常生產(chǎn)一般的骨盆肌肉都有拉傷，肯定會出現(xiàn)一些疼痛癥狀，所以需要好好休息一段時間。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-09-06 901次