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• 打鼾的自我治療

  打鼾的人很多，那怎么能夠自我治療。首先測試一下自己是不是體重超重，如果是太胖了，那當(dāng)然第一條減肥、控制體重、控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。第二個(gè)觀察一下是不是在平躺的時(shí)候，就是仰面躺的時(shí)候出現(xiàn)打鼾，而側(cè)著躺的時(shí)候鼾聲會(huì)減小。這樣的話我們就可以通過側(cè)臥位睡眠來改變自己睡眠的姿勢，減輕鼾聲。如果因?yàn)樽霾坏?，總是?cè)臥位睡眠，那怎么辦?？梢圆扇∽畋康霓k法，就在睡衣的正中縫兩個(gè)網(wǎng)球，當(dāng)你一平躺的時(shí)候硌得你難受，這樣你就會(huì)自然而然就翻身側(cè)著睡覺了。還有可以到網(wǎng)上去買一些，強(qiáng)迫你側(cè)臥位睡眠的那些枕頭，這些東西。另外一個(gè)就是在感冒的時(shí)候，我們上呼吸道感染會(huì)影響從鼻腔到氣管，這些黏膜的水腫、炎癥這些改變，盡量的就是避免感冒，不加重它的堵塞。

  

  01:40
  謝洪 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-10 24239次

• 陽痿的自我治療方法

  陽痿是一個(gè)很常見的性功能障礙，它的原因很多了，除了治療以外，運(yùn)動(dòng)康復(fù)也是非常重要的，通過運(yùn)動(dòng)的康復(fù)配合著治療，病人才能達(dá)到一個(gè)痊愈，那么具體來說，采取哪些運(yùn)動(dòng)方式呢，這些運(yùn)動(dòng)方式包括旅游，包括打球、游泳，就是說你感興趣的運(yùn)動(dòng)，讓你能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，讓你運(yùn)動(dòng)起來以后你能夠交往，能夠心情愉快的運(yùn)動(dòng)。有的人就是為了運(yùn)動(dòng)去運(yùn)動(dòng)，跑步，一天跑四五千米，然后搞得很疲勞，這種運(yùn)動(dòng)是不合適的，它反而讓你的精力體力下降，對(duì)你的身體會(huì)有影響，所以運(yùn)動(dòng)要選擇自己合適的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，這是第一；第二個(gè)，要堅(jiān)持下去，特別是如果你比較胖的話更要運(yùn)動(dòng)，讓你的體重減下來，因?yàn)檫@個(gè)肥胖的話，它是引起陽痿的一個(gè)很常見的原因，通過運(yùn)動(dòng)，把你的體重減下來，你的陽痿也往往會(huì)改善的，總體來說，陽痿的病人運(yùn)動(dòng)是很重要的，要選擇一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)方式，合適的運(yùn)動(dòng)量，要堅(jiān)持下去。

  

  01:51
  張國喜 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-26 70592次

• 治療打鼾的方法有哪些
  一般治療打鼾的病人治療要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素，目前治療打鼾的主要方法主要有以下幾點(diǎn)：一，減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。二，戒煙酒，煙可以刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄；酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。三，睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥、側(cè)臥睡等都對(duì)打鼾有一定的好處。藥物療法：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，打鼾發(fā)生的主要原因?yàn)楸呛捅茄?、口咽、軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟組織松弛，舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內(nèi)外治療打鼾的藥物有不少，如乙酰唑胺、甲狀腺素片促進(jìn)新陳代謝具有一定功效。服藥期間可以有一定程度緩解但不能治愈，國內(nèi)從美國引起引進(jìn)的鼾夫康口含片及噴劑配合使用，可以在短時(shí)間內(nèi)從根本上徹底治愈打鼾。他們消喉毒、強(qiáng)免疫，從根本上解除打鼾的根源治，治愈后不會(huì)復(fù)發(fā)。
  語音時(shí)長 2:01”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-14 3207次

• 腰腿痛的自我治療方法
  一、點(diǎn)穴。第一個(gè)穴位在坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子連線的中點(diǎn)上，第二個(gè)穴位是大腿后方中央，第三個(gè)穴位是小腿肚中央，第四個(gè)穴位在內(nèi)踝后方。跪在床上，用中指或拇指按壓在穴位上，以有酸麻脹感為最佳，每個(gè)穴位點(diǎn)一分鐘。二、推小腿。如果是小腿后面麻木疼痛就推小腿兒肚，如果是小腿外側(cè)麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。三、捏跟腱，跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的后上方，在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)，稍用力分別捏兩側(cè)跟腱，以能耐受為度，捏二十至三十下即可。四、牽拉。趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人，緊握患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時(shí)，維持這種牽拉力，沒勁了為止，連續(xù)牽拉五至十次。五、抖腿。站立時(shí)，用健側(cè)腿持重，患側(cè)放松，手掌按大腿后方，左右抖動(dòng)肌肉一到兩分鐘然后坐下。微曲膝關(guān)節(jié)，手掌按在小腿后方，左右抖動(dòng)肌肉一到兩分鐘，抖動(dòng)要連續(xù)、流暢、自如。
  語音時(shí)長 2:00”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-10 6355次

• 打鼾的自我治療方法
  打鼾是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發(fā)生振動(dòng)而發(fā)出的鼾聲。根據(jù)打鼾的嚴(yán)重程度，治療方法分為一般治療和醫(yī)學(xué)治療。一般治療包括改變睡姿，使用固定的寢具幫助自己避免仰臥，保持側(cè)臥，可以有效減少憋氣和張口呼吸。還要積極的控制體重、飲食、戒煙、戒酒、加強(qiáng)鍛煉，醫(yī)學(xué)上還有一些擴(kuò)張鼻腔和減輕頜后縮的小裝置
  許慶天 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-01-06 4642次

• 打鼾的自我治療方法
  打鼾，即睡眠中發(fā)出的粗重呼吸聲，不僅影響他人休息，還可能是健康隱患的信號(hào)。可以通過調(diào)整睡姿、減肥、避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物、保持鼻腔通暢、鍛煉口腔等來進(jìn)行自我治療。1、調(diào)整睡姿：調(diào)整睡眠姿勢是關(guān)鍵。仰臥時(shí)，舌根和軟腭容易后墜，阻塞氣道，而側(cè)臥
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 女生打鼾的自我治療方法
  主要是要查原因，打鼾會(huì)影響發(fā)育的
  陳才軍 主治醫(yī)師解放軍第180醫(yī)院

  2020-03-16 1900次

• 陽痿的自我治療方法
  多長時(shí)間了
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-03-15 1000次