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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10778次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153609次

• 早上大便好還是晚上
  一般從科學(xué)方面來講，早上和吃完東西之后排便最適宜。食物進入人體以后在消化系統(tǒng)中的流暢時間是24小時，也就是從前一天早晨開始進食，到第二天早上排便，食物經(jīng)過消化吸收沉淀下來的糟粕就戶儲藏在大腸內(nèi)，最后自己的肛門產(chǎn)生排便的感覺。一天最合適的大便時間應(yīng)該是清晨剛起床，因為經(jīng)過一夜的消化，食物殘渣已經(jīng)產(chǎn)生形成了糞便。晚上睡覺前最好也可以排一次大便，因為宿便聚集在體內(nèi)對身體非常不好，而且會產(chǎn)生口臭、月經(jīng)不調(diào)、提前衰老、腸胃不好等癥狀。
  語音時長 1:23”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-04 31930次

• 早上跑步好嗎
  晨跑是非常好的，晨跑是大多數(shù)人很喜歡的一項運動，因為早上起來的時候相對人群比較稀少，很多人還在睡覺，人群的密度并不高，空氣相對比較新鮮。前一天白天太陽和綠色的植物進行了光合作用，植物吸入大量的二氧化碳而釋放出大量的氧氣，而早晨聚集一天的一晚上的綠色植物排出的豐富的氧氣，濃度是非常高的，尤其是在綠色植物比較茂盛的公園里，慢跑的時候，機體會吸入優(yōu)質(zhì)高濃度的氧氣，對人體非常有益，尤其是對于預(yù)防心血管疾病、植物神經(jīng)功能紊亂等疾病非常有利。固定晨跑能夠調(diào)整人體正常的生物鐘的時間，能夠培養(yǎng)早睡早起良好的生活習(xí)慣，形成良性循環(huán)，對于健康是非常有利的。
  語音時長 01:26”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-04-25 20000次

• 早上跑步好還是晚上跑步好
  并沒有早上跑步好還是晚上跑步好的這種說法，因為無論是早上跑步還是晚上跑步，對身體都有好處。如果跑步后身體出現(xiàn)異常，需要立即就醫(yī)。跑步是一種比較常見的有氧運動，通過這種運動可以加快身體的代謝，還能夠提高心肺功能，而且也可以促進脂肪燃燒，對減輕體重有幫助。通過在早上跑步，可以使身體充滿活力和精神，還能夠
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 晚上跑步減肥好還是早上
  減肥有很多方法。鍛煉是減肥的好方法。跑步是減肥的最好方法之一。早晚跑步可以減肥。實現(xiàn)減肥目標(biāo)的關(guān)鍵是跑步的方式和持續(xù)時間。在體力允許的條件下，早上或晚飯后半小時跑步一般持續(xù)半小時至40分鐘，可達到四個“輕微”:輕度出汗、輕度哮喘、輕度心悸、輕度腿酸，可達到良好的能量消耗和體重控制效果。跑步是一項系統(tǒng)
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 54967次

• 早上跑步還是晚上跑步比較好
  你好，根據(jù)你描述的情況，傍晚跑步最合適。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-07-18 1601次

• 早上是跑步還是走路更瘦
  根據(jù)您的描述，建議您跑步，消耗的熱量會更多一些
  李強 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-04-08 1501次