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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-10 225678次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-20 1944次

• 睡不著焦慮心慌怎么辦
  對于睡不著，焦慮心慌的患者，可以結合用一些抑制交感神經興奮性的藥物，同時要結合鎮(zhèn)靜，抗焦慮治療，才有助于真正的緩解這些不舒服的感覺，比如建議患者可以結合口服β受體阻斷劑，代表性的藥物有美托洛爾、比索洛爾等，這類藥物有助于改善心慌的感覺，睡不著可以結合口服像艾司唑侖，或者是右佐匹克隆這樣的改善睡眠的藥物。至于確實存在焦慮癥的人，可以結合用抗焦慮的藥，比如說氟哌噻噸美利曲辛，或者是艾司西酞普蘭，必要的時候要結合去看心理科，結合心理疏導治療，這樣才有助于更好的改善焦慮的情緒，改善睡眠，緩解心慌的癥狀。除此之外，平時里自身也要注意調整，多放松心情，適當的進行運動，多參加一些戶外的活動。
  語音時長 01:12”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-04-18 1351次

• 睡覺睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力可以采取數數的方法或者是看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運動，經常的活動是有助于睡眠的，但是失眠者應該注意的就是睡前2小時內不要做劇烈運動。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的。第六，睡覺、起床時間要有規(guī)律，能起鎮(zhèn)靜作用，因此失眠者是應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，當然在周末休假時也不要例外，要做到按時起床睡覺。第七，就是晚飯不要吃的太飽，因為吃的太飽也會影響到咱們的睡眠，因此要避免晚飯過量，當然在睡前可以來喝一杯溫牛奶來保證睡眠。
  語音時長 1:34”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 19921次

• 睡覺睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力可以采取數數的方法或者是看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運動，經常的活動是有助于睡眠的，但是失眠者應該注意的就是睡前2小時內不要做劇烈運動。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 1204次

• 焦慮睡不著
  得了這個病的大多數患者都有睡眠障礙，難以入睡或突然從夢中醒來。此時你可以自我介紹催眠。如：你可以數數，或者念會書比較枯燥的那種，讓自己入睡。在自己使用上述方法的同時，可以來一些輔助性的手段，幻想是緩解緊張和焦慮的好方法。比如想象自己坐在比個瀑布的樹冠中，斜躺在樹杈上，陽光透過樹葉縫隙碎碎的點綴在臉龐
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2018-12-13 15058次

• 焦慮不安，睡不著，該怎么辦？
  什么原因呢，是最近碰到什么不順心的事情嗎？
  吳剛 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-12-26 1100次

• 半夜焦慮睡不著怎么辦
  有沒有緊張煩躁，坐立不安，心神不寧，感覺到頭暈頭痛，呼吸困難，胸悶心慌，手抖，尿頻，尿急，腹痛，腹瀉，無力，手抖出汗，這些情況？
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-02-25 1100次