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    1. 正常成年人一天喝1500~2000毫升水比較合適,水是人賴以生存的必要條件,人的生存離不開水。

      水是生命之源,是人體內(nèi)含量最多的物質(zhì),對(duì)于人體來說水的重要性僅次于氧氣,水是人體正常代謝中所需要的重要物質(zhì),是人體細(xì)胞和液體的重要組成成分。每天適當(dāng)?shù)暮人?,能夠提高呼吸道黏膜的濕?rùn)程度,維持人體體溫在恒定的范圍之內(nèi),還能夠讓體內(nèi)的生化代謝進(jìn)行的更加順暢。正常情況下,身體每天通過皮膚、內(nèi)臟、肺以及腎臟排出1500毫升左右的水,想要維持人體的液體平衡,最好的方式就是多喝水。所以正常成年人一天喝1500~2000毫升的水比較合適,夏天或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)需要多補(bǔ)充一點(diǎn),避免喝生水、猛喝水。

      需要注意,如果身體補(bǔ)充水分不足,可能會(huì)導(dǎo)致上火、便秘等不適癥狀,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

      以上內(nèi)容僅供參考

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