蛋白質一般是指富含蛋白質食物，減肥期間吃富含蛋白質食物的好處有補充營養(yǎng)、增加飽腹感、促進新陳代謝、維持皮膚的彈性和光澤，建議平時合理飲食。
1、補充營養(yǎng)：
蛋白質是構成人體細胞和組織的基本物質，對于維持身體的正常生理功能至關重要。在減肥過程中，患者可能會存在節(jié)食的情況，適量攝入富含蛋白質食物可以幫助身體補充營養(yǎng)，增強體質。
2、增加飽腹感：
富含蛋白質食物相對難以消化，減肥期間適量吃可以增加飽腹感，從而減少對其他高熱量食物的攝入，有助于控制總體熱量攝入，實現(xiàn)減肥目標。
3、促進新陳代謝：
蛋白質可以促進身體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒和分解。這是因為蛋白質在代謝過程中需要消耗更多的能量，從而增加身體的熱量消耗，促進減肥效果。
4、維持皮膚的彈性和光澤：
在減肥過程中，皮膚可能會因為缺乏營養(yǎng)而出現(xiàn)松弛、干燥等問題，適量攝入富含蛋白質食物可以幫助改善皮膚狀態(tài)，讓肌膚更加緊致有彈性。
減肥期間適量攝入蛋白質對于身體健康和減肥效果都有積極的影響，建議在日常飲食中適量攝入優(yōu)質蛋白質來源，如雞蛋、瘦肉、魚類等，以滿足身體的需求。
