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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        含鉀的水果
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      馬小麗主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2025-01-04506次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      含鉀的水果一般有香蕉、獼猴桃、橙子等。鉀是人體不可或缺的礦物質(zhì)，對于維持心臟功能、調(diào)節(jié)血壓以及促進肌肉收縮等生理過程至關(guān)重要。
      1、香蕉：
      香蕉是廣為人知的含鉀水果，中等大小的香蕉便可提供約422毫克的鉀。其不僅鉀含量高，還易于消化吸收，適合各個年齡段人群食用。
      2、獼猴桃：
      獼猴桃不僅富含維生素C，每100克果肉中還含有高達198-315毫克的鉀。這一含量超過許多其他水果，使其成為鉀的優(yōu)質(zhì)來源。同時，獼猴桃中的膳食纖維也有助于促進腸胃健康。
      3、橙子：
      橙子以其酸甜可口的口感深受喜愛，一個大橙子約含330毫克鉀。橙子還富含維生素C和其他礦物質(zhì)，對增強免疫力和維護整體健康大有裨益。
      除了上述水果，哈密瓜、芒果、鱷梨等也是鉀的良好來源。對于需要限制鉀攝入的人群，如腎病患者，應在醫(yī)生指導下調(diào)整飲食。
      若身體出現(xiàn)缺鉀癥狀，如體力下降、耐熱能力減弱等，除了通過食物補鉀外，還可在醫(yī)生指導下使用藥物進行補鉀治療。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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