??隨著養(yǎng)生意識的提高，艾灸逐漸成為很多人調(diào)理身體的選擇，而涌泉穴作為人體重要穴位，更是備受青睞。但不少人疑惑：到底什么時間艾灸涌泉穴好呢？
??艾灸涌泉穴，以下幾個時間段較為合適：?
晚上7-9點：此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，艾灸涌泉穴能激發(fā)腎經(jīng)氣血，起到補腎益氣的作用。這個時間段結(jié)束了一天的忙碌，身體相對放松，艾灸后也有助于更好地進入睡眠狀態(tài)。
?睡前1-2小時：在睡前進行艾灸，溫熱刺激可促進腳部血液循環(huán)，放松身心，緩解一天的疲勞，還能改善睡眠質(zhì)量，讓你一夜好眠。
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??艾灸涌泉穴，這幾個常見好處不容小覷：?
?強身健體：涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，艾灸此穴能培補元氣、益腎固本，增強身體免疫力，減少生病的幾率。
??改善睡眠：通過艾灸刺激涌泉穴，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、緊張情緒，使身心放松，從而有效改善失眠多夢的問題。?
?引火下行：對于容易上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛等癥狀的人群，艾灸涌泉穴能將上炎之火引導至下，平衡身體陰陽，減輕上火癥狀。
??艾灸涌泉穴，選對時間、做好護理，養(yǎng)生效果事半功倍！艾灸后的護理比較重要，詳情見圖。
