便秘一般是不良飲食習慣、飲水量過少、缺乏運動、腸道菌群失衡、痔瘡等原因引起的，可以去醫(yī)院查明原因后通過改善飲食、增加飲水量、按摩、口服藥物、手術等方法改善。
1、不良飲食習慣：
如果膳食纖維攝入量比較少，而且進食量比較少，腸道中食物殘渣生成量也會比較少，會影響正常的排便，從而出現便秘的情況，可以增加膳食纖維攝入，適量的吃燕麥、黃瓜、芹菜等食物，有助于癥狀改善。
2、飲水量過少：
長時間不喝水，身體處于缺水狀態(tài)，腸道會自動吸收食物殘渣中的水分，導致大便干燥，出現排便困難的情況，平時要保證充足的飲水，可以喝溫開水，能夠滋潤腸道。
3、缺乏運動：
久坐不動會導致胃腸蠕動速度減慢，容易出現便秘的情況，可以適當的按摩腹部，能夠促進胃腸蠕動，每次按摩15~20分鐘，可以在一定程度上緩解便秘。
4、腸道菌群失衡：
腸道中有害菌過量滋生，會影響胃腸功能，從而出現便秘的情況，可以在醫(yī)生指導下服用乳酸菌素片、雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌顆粒等藥物治療，可以促進腸道菌群平衡。
5、痔瘡：
這是一種比較常見的肛腸疾病，排便時會引起肛門疼痛，使患者產生恐懼，會間接地導致大便排泄不通暢，可以在醫(yī)生操作下通過內痔套扎術、外痔切除術、混合痔外剝內扎術等方法治療，手術后要加強個人護理。
無論是哪種原因引起的，都需要積極的進行改善，以免不良反應持續(xù)加重對身體健康產生影響。
