一般情況下,寶寶1歲以后開始吃鹽比較好。
6個(gè)月內(nèi)的寶寶完全依靠母乳或配方奶中的鈉就可以滿足身體需求,不需要額外添加鹽。因?yàn)閷殞毜哪I臟功能尚未完全發(fā)育,過(guò)早給寶寶吃鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),影響腎臟健康。此外,過(guò)早給寶寶吃鹽還可能影響寶寶的口味偏好,增加日后患高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)寶寶長(zhǎng)到1歲以后,腎臟功能逐漸發(fā)育完善,此時(shí)可以開始嘗試給寶寶少量添加含鹽的食物,但也要嚴(yán)格控制鹽分的攝入量,以免對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生不良影響。
除了注意開始吃鹽的時(shí)間,家長(zhǎng)還需要注意選擇低鈉食物,如新鮮的蔬菜、水果、瘦肉等,盡量避免給寶寶吃加工食品,因?yàn)檫@些食品往往含鈉量較高。此外,在烹制食物時(shí),也要注意控制放鹽量,盡量做到清淡飲食。