懷孕后，特別是在初期容易出現(xiàn)惡心，嘔吐，頭暈，乏力以及犯困的情況，被稱(chēng)之為早孕反應(yīng)，可通過(guò)以下幾個(gè)方法來(lái)緩解犯困的情況：
一，保證充足睡眠，很多孕婦在懷孕初期之所以犯困和自身的睡眠情況有關(guān)，比如熬夜，失眠，睡眠環(huán)境差等都容易導(dǎo)致，建議早睡早起，并保證8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，可以緩解犯困的癥狀。
二，避免低血糖，孕婦如果出現(xiàn)了低血糖的情況也會(huì)出現(xiàn)犯困，嗜睡的癥狀，因此建議孕婦少食多餐，為自己準(zhǔn)備一些可以飽的小零食，比如餅干，酸奶，麥片等改善犯困的癥狀。
三，多走動(dòng)，如果長(zhǎng)期待在一個(gè)地方容易犯困，建議多去室外走動(dòng)走動(dòng)，比如散步或者做一些孕期瑜伽等，不僅可以鍛煉身體，還可以緩解犯困的癥狀。
四，小憩片刻，當(dāng)出現(xiàn)犯困的癥狀時(shí)，建議可以小憩片刻，一般來(lái)說(shuō)，身體得到適當(dāng)?shù)男菹⒅螅咐У陌Y狀就會(huì)有所改善。
