剛生完孩子應(yīng)該吃高蛋白食物、維生素食物、易消化食物等。
1、高蛋白食物：
由于剛生完孩子后，身體比較虛弱，食欲不佳，并有組織受損，高蛋白食物可以補(bǔ)充產(chǎn)婦的體力、營(yíng)養(yǎng)，比如多吃一些牛奶、雞蛋、瘦肉等都是含高蛋白質(zhì)的食物，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、維生素食物：
富含維生素的食物主要是水果和蔬菜，可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)滑腸道、預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)新陳代謝，可以多吃一些胡蘿卜、橙子、西蘭花、等都是維生素含量高的食物，但要加熱后再進(jìn)行食用，避免吃生冷食物以免對(duì)身體引起不適，多吃一些維生素食物對(duì)嬰兒也有一定的好處，可以幫助嬰兒補(bǔ)充維生素。
3、易消化食物：
由于產(chǎn)后失血過多，身體比較虛弱，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸功能減弱的情況，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)緩慢不能及時(shí)消化食物，如果進(jìn)食生冷或刺激性的食物，可能會(huì)引起腹部疼痛、腹瀉等癥狀，所以坐月子期間避免吃生冷辛辣刺激性的食物，以免引起身體不適，影響身體恢復(fù)。
除以上食物外，還可以多吃一些補(bǔ)血的食物，由于分娩后流血過多，身體比較虛弱，多吃一些補(bǔ)血的食物可以幫助身體盡快恢復(fù)，比如大棗、鴨血、動(dòng)物肝臟等，還需要注意保暖，身體比較虛弱容易受涼引發(fā)感冒。
