專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約5個(gè)）/天
慎食人群: 脾胃虛寒人群、痛經(jīng)女性
宜食原因: 孕婦可以適量的吃荸薺，里面含有碳水化合物、維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，也能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于潤(rùn)腸通便。
注意事項(xiàng): 荸薺可以生吃，也可以煮熟吃，但是不可以過(guò)量，可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。
正文:
孕婦可以適量吃荸薺。
建議用量：100g（約5個(gè)）/天。
孕婦平時(shí)應(yīng)該多攝入一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，也可以適量的吃荸薺，里面含有碳水化合物、維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，也能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于潤(rùn)腸通便。
荸薺可以生吃，也可以煮熟吃，但是不可以過(guò)量，可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。脾胃虛寒人群應(yīng)該慎食，因?yàn)檩┧j屬于寒性食物，吃了之后會(huì)對(duì)脾胃造成損害。痛經(jīng)女性也應(yīng)該慎食，以免導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀加重。
孕婦在日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免偏食、挑食以及暴飲暴食，并且要規(guī)律作息，早睡早起，保證充足的睡眠。另外，也要保持愉悅的心情，若心情不好可以通過(guò)逛街、聽(tīng)音樂(lè)、交談等方式幫助緩解不良情緒。
