并不存在去除體內(nèi)寒氣濕氣最好的方法有什么這種說法。去除體內(nèi)寒氣、濕氣的方法一般有調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、汗蒸、艾灸、應(yīng)用藥物等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法。
1、調(diào)整飲食：
若是喜歡吃一些寒涼或油膩不易消化的食物，比如冰淇淋、冰西瓜、肥肉以及炸雞等，會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)寒氣和濕氣的現(xiàn)象。此時需要及時調(diào)整飲食，平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑庵?、紅豆薏米粥、山藥等，這些食物有利于機(jī)體消化和吸收，對促進(jìn)身體恢復(fù)有一定的輔助作用。
2、適當(dāng)運(yùn)動：
平時還可以堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，比如太極拳、體操、打乒乓球、跳繩、打籃球、騎自行車等。通過適當(dāng)運(yùn)動的方式，能夠促使體內(nèi)氣血運(yùn)行加快，從而有助于去除體內(nèi)的寒氣和濕氣，減輕肢體沉重、怕冷等不適癥狀。
3、汗蒸：
對于存在寒氣和濕氣重的患者來說，也可以每周去汗蒸房進(jìn)行一次汗蒸，能夠促使機(jī)體發(fā)汗，有利于體內(nèi)寒氣和濕氣隨汗液排出，從而可以改善四肢冰涼、精神萎靡等不適癥狀。每次汗蒸的時間不宜過長，盡量控制在30分鐘左右。在進(jìn)行汗蒸期間，還需要及時補(bǔ)充水分。
4、艾灸：
該項(xiàng)治療方法主要是利用艾絨燃燒對局部皮膚和穴位產(chǎn)生刺激，起到溫中補(bǔ)虛、調(diào)和脾胃、溫經(jīng)散寒、行氣活絡(luò)的作用。每周進(jìn)行1~2次艾灸，能夠去除體內(nèi)濕氣和寒氣，而且還可以起到養(yǎng)生保健的效果。
5、應(yīng)用藥物：
必要時也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用附子理中丸、人參健脾丸、四君子丸、參苓白術(shù)散等藥物進(jìn)行治療，有利于體內(nèi)寒氣和濕氣去除，幫助患者身體恢復(fù)。
恢復(fù)期間應(yīng)注意多休息，保證充足睡眠，根據(jù)天氣變化及時增加衣物，防止受涼。
