晚上失眠第二天可以通過適當(dāng)休息、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式補(bǔ)救，但如果出現(xiàn)了長時(shí)間失眠的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、適當(dāng)休息：
晚上失眠第二天容易導(dǎo)致機(jī)體處于疲乏、困倦等情況，可以在第二天中午進(jìn)行短暫的午休，以恢復(fù)精力和體力，緩解因?yàn)槭邘淼钠诤筒贿m。
2、調(diào)整飲食：
失眠可能會(huì)影響腸胃功能，飲食上通常以清淡、易消化為主，可以選擇小米粥、蔬菜粥、雞蛋羹等食物，如果過于困倦，影響到了工作，可以適量喝一些黑咖啡，可以提神醒腦。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以刺激神經(jīng)，提高白天的興奮性，同時(shí)也有助于放松身心，釋放壓力，從而提高睡眠治療，可以選擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、慢跑、瑜伽等。
4、物理治療：
也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸治療，可以艾灸足三里穴、豐隆穴、神闕穴等穴位，以調(diào)和氣血營養(yǎng)，振奮人體陽氣，從而緩解困倦。
5、藥物治療：
如果失眠嚴(yán)重，第二天出現(xiàn)明顯的焦慮、抑郁等不良情緒，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀片等藥物治療，可以調(diào)節(jié)不良情緒，這些藥物可以使用溫水送服。
如果患者的失眠情況逐漸嚴(yán)重，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確原因，采取相對(duì)應(yīng)的方式進(jìn)行治療。
