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• 腰椎病的鍛煉方法有哪些

  腰椎病的鍛煉方法，我們還是要具體情況具體分析。總的來說，第一要注意休息，另外要做核心肌群的訓練，就是做腰背部的肌肉和骨盆肌肉的訓練。我們可以做平板支撐，可以適當?shù)淖鲂⊙囡w，這個強度不能太大。另外做深層穩(wěn)定肌，身體穩(wěn)定肌群有多裂肌、回旋肌這些訓練。這時候?qū)嶋H上是坐在一個比較柔的墊子上，我們做輕度的一些搖擺，不要動作太大，保持它的穩(wěn)定性。另外我們可以做下肢肌肉的訓練，比如伸直腿做勾繃踹，同時我們要練習大腿的肌肉和脛前肌的肌肉，都是非常重要的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 6373次

• 頸腰椎病的康復治療原則及方法

  它的這種康復治療，首先是要進行一個局部的肌肉的放松。這樣可以增加局部的血液循環(huán)。血管血流比較暢通了，能夠代謝廢物給它代出去，就有利于這種肌肉關(guān)節(jié)、局部的重要結(jié)構(gòu)。這樣的一些恢復，另外一個，我們進行肌肉強度的，力量型的一個訓練。這是一種靜力性訓練，就是說適當增加肌肉的這種力量，尤其是對于核心肌群的這種力量的訓練。比如平板支撐，老年人可以做一個小燕飛，小燕飛不一定要做出動作來，你只要有這個肌肉力量的收縮就可以。做這樣的一些康復動作，但是也有報道，小燕飛做的過大，可能會引起椎體，或者椎間盤的這樣一些改變。這樣的一些創(chuàng)傷，所以說這個最主要的，就是我們一定，不要這種大強度的一些訓練，我們要柔和的這種訓練，這種康復方式是非常重要的。

  

  01:32
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 2861次

• 鍛煉能治好頸腰椎病嗎
  鍛煉能夠促進頸腰椎病的恢復，但是對于有嚴重的頸腰椎病，比如有明顯的骨質(zhì)增生，椎間盤突出以及椎管的狹窄病人，這種情況通過鍛煉，只能夠緩解病情以及延緩疾病的復發(fā)，但是不能夠治愈頸腰椎病，在勞累受涼或者是低頭彎腰活動后，癥狀還是會有復發(fā)的情況。而對于頸腰椎病的早期，只是出現(xiàn)了頸腰椎部位韌帶的勞損鈣化，或者是頸椎的曲度改變，是可以通過日常的功能鍛煉，特別是加強頸腰部位的肌肉力量鍛煉和韌帶力量的鍛煉，來逐漸的恢復頸腰椎病，特別是對于青少年和青壯年，是可以通過鍛煉以后，治療頸腰椎病的。而對于中老年人出現(xiàn)的椎體退變、椎間盤突出、椎管狹窄的情況，通過鍛煉也是可以延緩疾病發(fā)展和減少疾病復發(fā)的。所以，如果病人有頸腰椎病的情況，平時可以加強頸部和腰部的肌肉力量鍛煉，來延緩疾病的發(fā)展，和減輕疾病的復發(fā)。
  語音時長 2:04”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-08 1990次

• 鍛練能治好頸腰椎病嗎
  頸椎病的發(fā)病機制主要有機械壓迫、動靜力失衡兩大方面，機械壓迫分為椎間盤膨出或突出、椎體移位、椎間隙變窄，骨贅形成等骨性改變所致的脊髓、血管、神經(jīng)等結(jié)構(gòu)的靜態(tài)機械壓迫。動力是頸椎病發(fā)生的始動因素，動力失衡如頸區(qū)異常，骨贅形成等是頸椎適應力改變的生理性保護反應，可使失穩(wěn)的頸椎趨向穩(wěn)定，也可對周圍的血管、神經(jīng)造成壓迫，產(chǎn)生致病作用。而功能鍛煉對具有動力失衡病理特點的頸椎病有較好的療效，通過緊急訓練，牽升頸部韌帶，增強頸肩、背部的肌力，增加頸椎的穩(wěn)定性和頸椎的活動范圍，改善循環(huán)和頸椎間各關(guān)節(jié)的功能，糾正不良的姿勢，減輕肌肉痙攣，修正動力失衡，恢復動靜力平衡。對于具有明顯的機械壓迫，頸力失衡，對周圍脊髓、神經(jīng)、血管造成壓迫的頸椎病則需要配合其他手段，如手法治療、牽引治療等或者采取手術(shù)方式治療。
  語音時長 1:46”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-08-21 1518次

• 腰椎病怎么鍛煉
  病情分析：大部分情況下腰椎病主要是腰椎間盤突出癥以及腰肌勞損這些疾病。意見建議：首先要多睡硬板床休息，避免受涼加強保暖，適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點五點支撐法以及燕子飛等等，還可以適當?shù)睦瓎胃芤约捌桨逯胃┡P撐功能鍛煉，一定要注意循序漸進，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-20 1402次

• 針灸能治療頸腰椎病嗎
  頸椎腰椎性疾病如果是局部的肌肉痙攣所引起的，可以適當?shù)倪M行針灸治療，能夠有效的緩解局部的疼痛癥狀以及肌肉痙攣的癥狀等等。但是對于頸椎腰椎的神經(jīng)受到壓迫之后，使用針灸治療沒有任何的意義，針灸治療不能夠有效的去除神經(jīng)所受到的壓迫。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-01 2102次

• 為什么會得頸腰椎病
  頸腰椎病發(fā)病有以下原因：一、頸腰椎的退行性變，頸腰椎退行性改變是頸腰椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸腰椎結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素并由此演變出一系列腰椎病變的病理解剖及病理生理改變：1、椎間盤變性。2、韌帶椎間盤間隙地出現(xiàn)與血腫形成。3、椎體邊緣骨刺形成。4、頸椎其他部位病變。5、椎管矢狀
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 174次

• 頸腰椎病怎么辦
  頸腰椎病是當代社會中常見的健康問題，針對這類病癥，科學的治療方法和合理的生活習慣調(diào)整至關(guān)重要。一、藥物治療是基礎(chǔ)針對頸腰椎病，藥物治療是緩解疼痛的基礎(chǔ)手段。患者可在醫(yī)生指導下服用非甾體類抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，以緩解疼痛和炎癥；使用肌肉松弛
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次