熬夜和通宵成為不少人常有的經(jīng)歷，然而從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，這兩者都對(duì)健康構(gòu)成威脅，其中通宵的危害相對(duì)更為嚴(yán)重。
熬夜和通宵都會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，進(jìn)而影響免疫系統(tǒng)的正常功能。長(zhǎng)期如此，免疫細(xì)胞活性降低，身體更易受病毒和細(xì)菌侵害。這兩者都會(huì)造成視力下降，夜間用眼過(guò)度，易引發(fā)視力模糊、干眼癥等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致眼部疾病。長(zhǎng)期的熬夜或通宵還會(huì)增加心理壓力，導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中，甚至可能誘發(fā)焦慮、抑郁等心理疾病。
通宵意味著整夜無(wú)眠，對(duì)身體造成持續(xù)傷害。特別是長(zhǎng)時(shí)間吸煙者或老年人，通宵可能導(dǎo)致血管異常收縮，血壓波動(dòng)，從而增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。相比之下，雖然熬夜也有諸多危害，但若能在午夜前入睡，身體仍有機(jī)會(huì)進(jìn)行一定程度的自我修復(fù)。因此，從危害程度上看，通宵的危害無(wú)疑更大。
當(dāng)然，無(wú)論是熬夜還是通宵，都應(yīng)盡量避免。保持良好的作息習(xí)慣，確保充足的睡眠。若因特殊情況需要熬夜或通宵，也應(yīng)注意適當(dāng)休息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以減輕對(duì)身體的損害。
