平時可以通過手法按摩來疏通乳腺增生。通過按摩相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位,可以疏通乳房經(jīng)絡(luò),改善乳房血液循環(huán),調(diào)理臟腑功能,養(yǎng)血固氣,而且可以有效的刺激乳房的周圍自主神經(jīng),調(diào)整體內(nèi)的分泌,提高乳房對于自身激素的敏感性,可以有效的預(yù)防和治療乳腺增生。
平時要保持一個良好的生活習(xí)慣,要早睡早起,適當(dāng)?shù)慕o自己減壓,不生氣,保持良好的心情,不吃油膩的,辛辣刺激的,生冷的食物,而且穿戴的內(nèi)衣要選擇舒適寬松的,內(nèi)衣要勤換洗,勤消毒。