減肥一般可以喝鯽魚湯豆腐湯，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是在喝的時(shí)候一定不要過量。
在減肥期間一般可以適當(dāng)?shù)暮纫恍a魚湯豆腐湯，因?yàn)轹a魚和豆腐屬于熱量比較低的食物。平均每100克的鯽魚所含的熱量大約為108大卡，而豆腐的熱量為每100克含81打卡，所以減肥的人群可以喝鯽魚湯豆腐湯。而且鯽魚湯豆腐湯中還含有豐富的蛋白質(zhì)成分，減肥的人適當(dāng)?shù)暮纫恍a魚湯豆腐湯可以很好的補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，幫助身體提高抵抗力。鯽魚湯豆腐湯中還含有豐富的鈣和鐵以及鎂等微量元素，減肥的人適當(dāng)?shù)暮纫恍?，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的微量元素。
雖然減肥的人可以喝鯽魚湯豆腐湯，但是在喝的時(shí)候一定不要過量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外，鯽魚湯豆腐湯減肥的人雖然可以喝，但是不可以達(dá)到減肥的作用，對于正在減肥的人群應(yīng)選擇有氧運(yùn)動的方式進(jìn)行減肥，比如慢跑、跳繩、游泳等，這些運(yùn)動可以很好的促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的作用。
對于減肥的人平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑椭竞偷蜔崃康氖澄?，比如燕麥、蕎麥、獼猴桃、蘋果等，對身體健康也有很多好處。
