維生素b1即維生素B1，女性缺維生素B1的癥狀一般有疲勞乏力、食欲不振、消化不良、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等，如果出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、疲勞乏力：
缺乏維生素B1時(shí)，細(xì)胞能量產(chǎn)生不足，會(huì)導(dǎo)致身體容易感到疲勞、乏力，做事情提不起精神。
2、食欲不振：
維生素B1缺乏會(huì)影響胃腸道的正常功能，導(dǎo)致消化液分泌減少，從而出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。
3、消化不良：
維生素B1對(duì)胃腸蠕動(dòng)有一定的調(diào)節(jié)作用，缺乏可能會(huì)引起胃腸蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)消化不良、腹脹等問題。
4、記憶力減退：
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的營養(yǎng)作用，缺乏可能會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成與傳遞，導(dǎo)致記憶力減退、反應(yīng)遲鈍。
5、情緒不穩(wěn)定：
神經(jīng)系統(tǒng)功能可能會(huì)受到影響，會(huì)使人變得煩躁、易怒、情緒不穩(wěn)定。
日常生活中，可以適當(dāng)食用全麥?zhǔn)称?、糙米、豆類、肉類等富含維生素B1的食物。
