我們的心臟時刻在跳動，那么，你是否好奇過，這個跳動的頻率，每分鐘多少次才算得上是“正常”的呢？這是很多人都關心的問題。
心跳的正常范圍（每分鐘）
正常的心跳頻率，對于成年人而言，通常被界定為每分鐘60至100次之間。這個范圍并非一成不變，它受到年齡、性別、生理狀態(tài)（如運動、休息、情緒變化）及健康狀況等多重因素的影響。比如，運動員由于長期鍛煉，心臟功能強大，其靜息心率可能低于60次/分，這同樣被視為健康狀態(tài)；而情緒激動或劇烈運動后，心率會自然上升，超過100次/分也是正常的生理反應。無需藥物干預，這些變化都是身體自我調節(jié)的結果。
關注心跳頻率，以下幾點需要注意：
1、定期測量：可以定期使用家用血壓計或心率監(jiān)測設備測量心跳。
2、適度運動：適度的運動有助于保持心臟健康，但要注意運動強度。
3、保持良好心態(tài)：要學會調節(jié)情緒，保持輕松愉快的心情。
如果這篇文章對你有幫助，記得收藏點贊，也歡迎大家在評論區(qū)留言分享自己的測量經驗和心得。
