懷孕初期飲食要注意以下情況:
1、要多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸,比如動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜及豆類,并建議每日額外補(bǔ)充葉酸0.4-0.8mg。
膳食清淡、適口、易于消化,建議食物的種類豐富,避免單一化,應(yīng)包括各種新鮮蔬菜和水果、大豆制品、魚類、肉類、蛋以及各種谷類制品。
2、進(jìn)食的餐次、數(shù)量、種類、時(shí)間,可根據(jù)孕婦的食欲和早孕反應(yīng)的輕重及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
3、少食多餐,保證進(jìn)食量,每日要保證攝入足量富含碳水化合物的食物,出現(xiàn)妊娠劇吐應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免對(duì)胎兒早期腦發(fā)育造成不良影響。
4、煙草、酒精會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成不良影響,導(dǎo)致胎兒缺氧,營養(yǎng)不良,發(fā)育遲緩等,孕期要戒煙、禁酒。