緩解緊張、焦慮情緒可以通過家庭處理、心理治療、藥物治療。
一、家庭處理：
出現(xiàn)緊張焦慮、情緒后，在日常生活中可通過伸懶腰、輕轉(zhuǎn)頭部、頸部等放松身體，也可通過聽舒緩的音樂或者看自己喜歡的綜藝節(jié)目使自己的心情平復(fù)，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣。也可適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，定時睡覺與起床，保證良好的睡眠質(zhì)量。
二、心理治療：
1、認知行為治療是心理治療中較為有效的一種形式，治療的關(guān)鍵在于專業(yè)心理醫(yī)生的幫助下改變對事物的不良認知，從而進行認知重塑。
2、支持性心理治療主要是由醫(yī)生對患者進行心理教育，通過解釋疾病相關(guān)知識、傾聽患者、共情患者、支持患者、鼓勵患者等方法向患者傳遞積極良好的情緒，緩解患者的緊張、焦慮情緒。
3、其他治療包括呼吸控制訓(xùn)練、松弛訓(xùn)練、生物反饋治療等心理治療方式，這些均有助于緩解緊張、焦慮情緒，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
三、藥物治療：
藥物治療可以應(yīng)用心得安、抗焦慮和抗抑郁藥物，心得安作為β腎上腺素受體阻滯劑可以緩解因緊張引起的心跳過快、心慌、心悸、胸悶、出汗等癥狀可以緩解緊張、焦慮情緒；抗焦慮藥物臨床中主要應(yīng)用苯二氮?類抗焦慮藥，如勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖；抗抑郁藥可以應(yīng)用5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物。
