一,在飲食方面多吃點(diǎn)清淡的,新鮮的水果和蔬菜,不要因?yàn)閼言芯涂桃獾某源篝~大肉,要注意營養(yǎng)的均衡就可以。
二,指壓按摩法,按在大拇指一側(cè)的腕指橫紋處或是按在小指一側(cè)的手腕肌腱內(nèi)側(cè)上,同時(shí)按住兩個(gè)穴位五至七秒鐘重復(fù)兩次,然后做另一個(gè)手腕。
三,放松心情,整個(gè)孕期孕婦都要保持樂觀的心態(tài),因?yàn)楹眯那槭强朔衅诜N種不適的有力武器,孕媽可以多和已生產(chǎn)的孕婦朋友們聊天,請教關(guān)于懷孕的一些問題,購買一些專業(yè)的書籍也是不錯(cuò)的選擇。