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    1. 含維生素C的水果通常有西瓜、橙子、檸檬、柚子、葡萄等,但是也需要控制進(jìn)食量。

      1、西瓜:

      西瓜含有豐富的維生素以及大量的水分,適量吃,不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充水分,還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充維生素。

      2、橙子:

      橙子中也含有豐富的維生素C,而且屬于一種酸性水果,如果體內(nèi)存在維生素C缺乏的情況,可以適當(dāng)?shù)某猿茸樱梢杂行У拇龠M(jìn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。

      3、檸檬:

      檸檬中也富含豐富的維生素C,并且屬于一種酸性的水果,如果體內(nèi)缺乏維生素C,則可以適當(dāng)吃檸檬,也可以將其泡水喝。

      4、柚子:

      柚子里面不僅含有大量的維生素A,而且維生素C的含量也比較高,經(jīng)常進(jìn)食柚子,可以為機(jī)體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)對(duì)皮膚也具有保護(hù)作用。

      5、葡萄:

      葡萄中含有大量的維生素C以及膳食纖維,食用后不僅能補(bǔ)充維生素成分,還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助改善便秘。

      任何食物都需要少量進(jìn)食,不可以暴飲暴食。

      以上內(nèi)容僅供參考

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